潜在意識を整理する方法

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2023-07-30 11:37:00

潜在意識は普段表に出ることがないので、
整理するには少しコツが必要です。

整理するときのイメージは
押し入れに入っているものを
一旦出しているかいらないかを
判断して、いらないものは
捨てるといった感じです。

まずは、潜在意識から意識に出す
という作業が必要になります。

方法はいくつかありますが、
いちばん簡単で、今日すぐにでも
出来る方法をご紹介します。

潜在意識の中には今までの経験や感情が
保管されています。
それに、体が反応して血圧が上昇したり、
心拍が上がります。

その状態を、脳が異常と認知しその変化を
収めようと感情を動かします。

潜在意識の中に何かしら体が反応する
要素が埋め込まれていて、外的刺激を
受けるとその要素に体が反応することで
感情が動くというわけです。

前置きが長くなっちゃいましたが、
潜在意識に埋め込まれているものを
意識できるようにするには、

１日の中でどんな感情が動いたのかを
メモしましょう。
メモをすることで１日でどんな感情が
動いているのかを俯瞰することが
できます。

そして、その動いた感情はどんな
外的刺激に反応したのかを思い出して
メモに付け加えましょう。

例えば、
誰かの言葉に対してなのか、
誰かの表情に対してなのか、
はたまた、その時に聞こえた音なのか。
出来るだけ具体的に思い出してください。

言葉に対して反応をしていたとすれば、
過去にその言葉で「嫌な思いをした」
「こんな思いは２度と味わいたくない」
といった経験をした可能性があります。

だからこそ、防衛本能が働いて
危険を察知するかのように
からだに反応させ「危ないぞ」と
気づかせてくれているのです。

出来ることなら、１週間ほど続けて
みるとさらに情報量が多くなるので、
反応する要因を見つけやすくなります。

まずは、今日家に帰ったら
１日を思い出して感情と反応のメモを
書いてみてください。

思いがけない気づきが
あるかもしれません。

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