おはようございます。
色彩メンタルトレーナーの
織部郁代です。

色彩メンタルトレーナーなのに
このブログでは色彩について
あまり語っていなかったので
久しぶりに色彩のお話を。

色彩にはそれぞれ意味がある、
というのはご存じでしょうか。
多くの場合、その意味は
私たち一人ひとりが
無意識のうちに持っている
イメージから生まれています。

例えば、
赤は情熱や行動力。
緑は自然、穏やかさ。
ほんの一部ですが、
皆さんが思い浮かべる印象と
大きな違いはないと思います。

そして色彩の効果については、
研究によって明らかにされている
ものもたくさんあります。
色は視覚を通して脳に伝わり、
無意識の反応や感情、
さらには行動にまで
影響を与えているのです。

これは、
私自身の体験からも
強く感じていることです。

以前、交流会に参加した際、
オレンジ色の服を身に着けて
出かけたことがありました。
すると不思議なことに、
こちらから何もしなくても
話しかけられることが
とても多かったのです。

一方で、
黒い服を身に着けて
参加した交流会では、
相手から話しかけられることは
ほとんどなく、自分から声を
かける場面が多くなりました。

どちらが良い、悪い
という話ではありません。
ただ、身に着ける色によって
周囲から受け取られる印象や、
場の中での自分の立ち位置が
自然と変わっていたのだと
感じています。

このように、
日常の中に当たり前に存在する
色彩には、私たちが思っている
以上に意味や効果があります。

その効果を、
自分の足りていない部分を
補うために使うとしたら、
色彩は
「飲まないサプリメント」
のような存在なのかもしれません。

気分を少し上げたいとき。
人との距離を縮めたいとき。
背中を押してほしいとき。

日常にある色彩の力を
上手に取り入れることで、
苦手だと感じていたことも
ほんの少し
やりやすくなるはずです。

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おはようございます。
色彩メンタルトレーナーの
織部郁代です。

私たちは日々、物事を
「見て」「聞いて」「判断」
しています。
そのとき無意識に使っているのが
「主観」です。

主観とは、事実そのものではなく
自分の価値観や経験を通して捉えた
“解釈”のこと。

同じ出来事でも
人によって受け取り方が違うのは
主観がそれぞれ異なるからです。

とくに企業で働いていると
人間関係の悩みは避けて
通れません。相手の反応が薄い
話しても手応えがない。

その背景には
主観と主観のすれ違いが
隠れていることも少なくありません。

たとえば、上司と部下の関係だと
相手と向き合い言葉を選びながら
話をする時間。

上司は、「成長につなげたい」と
思いあえて語らず考えさせ
ようとします。

一方で部下は「何も言われない
＝評価されていない」と感じ
不安を募らせているかもしれません。

同じ沈黙でも
そこに乗せている意味は
大きく異なります。

主観は
その人が生きてきた環境や体験
成功や失敗の積み重ねによって
形づくられます。

自主性を重んじてきた人
（多くを語らず相手に任せる）と
丁寧な関わり（細かく指示を出す）
の中で育ってきた人とでは
「任せる」「支える」の感覚が
違っていて当然です。

だからこそ、相手の考えを
正しい・間違っている
で判断することはとても難しい。

自分にとっての善意が
必ずしも相手の安心につながる
とは限らないのです。

ここで重要なのが
まず自分の主観を客観視すること。

今の受け取りは事実なのか
それとも自分の解釈なのか。

それを会話の前に
一度確認するだけで
対話の質は確実に変わります。

ふとした瞬間に、自分の主観に
気づくことはできていますか？

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おはようございます。
色彩メンタルトレーナーの
織部郁代です。

最近、「質問」という言葉が
耳に残っています。

相手が困っていると、つい答えを
伝えたくなりますよね。
「こうしたらいいですよ」
「それなら、こういう方法
もありますよ」

もちろん、相手のために
言っているんです。
少しでも楽になってほしいし
遠回りしてほしくない。
それって自然なことです。

でも、ちょっと考えてみてください。

良かれと思ってアドバイスしても、
相手の反応が思ったのと違う
ことってありませんか？

「そうじゃなくて…」とか
少し気まずくなったり。

振り返ってみると
あ、これって、相手にとっては
プラスにはなっていない
んじゃないかと気づきました。

答えをもらうと
一瞬は安心します。
でも、その安心は長く続かない。
逆に、自分で考えたことは
時間が経っても心に残るものです。

だから、ちょっと意識して
みませんか。
正解を言う代わりに、
少し質問してみる。

「あなたはどうしたい？」
「どこが一番気になってる？」
「もし失敗しても大丈夫だとしたら？」

すぐに返事が返ってこなくても
いいと思うんです。
その時間も、考えている時間です。

質問を投げかけることは、
突き放すことじゃありません。
「ちょっと考えてみて」
「答えはあなたの心の中にある」
というメッセージでもあるんです。

そして、自分が抱え込みすぎない
ための方法でもあります。

誰かと話すときは
正解を言う前に
少し間を置いて質問してみる。

うまくできなくても
言いそうになった自分に
気づけただけでも十分です。

答えを言わなかった時間も、
質問して考えてもらった時間も、
きっと無駄ではありません。

質問を投げかけることは、
相手を信じること。
そして、自分を少し楽にすること。

もし、相手にアドバイスを
しそうになったらこの話を
思い出してみてください。

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おはようございます。
色彩メンタルトレーナーの
織部郁代です。

近年、精神疾患を理由に休職
する方は珍しくなくなりました。
治療を経て社会復帰を果たしても、
しばらくして再び不調を訴え、
受診に至るケースも少なくありません。

それは、本人の努力不足でも、
企業側の配慮不足でもなく、
心の不調が複数の要因によって
生じるものだからだと感じています。

職場環境や人間関係、業務量、
そして本人の思考や受け止め方。
それらが重なった結果として
不調が表面化することが多く、
同じ環境へ戻ることに不安を
感じるのは自然な反応です。

一方で、受け入れる企業側も
「どう関わればよいのか」
戸惑いながら対応しているのが
現実ではないでしょうか。

職場環境の改善は重要ですが、
人員や業務の制約がある中で、
短期間に大きく変えることは
簡単ではありません。

だからこそ、社会復帰において
欠かせないのが「準備」です。
それは、職場だけが担うものでも、
本人だけが背負うものでもありません。

私自身、現場に関わる中で、
「整える時間」があるかどうかで、
復帰後の安定度が大きく変わる
ことを何度も見てきました。

復帰に向けて、思考や受け止め方
のクセを見直し、負担を感じやすい
ポイントを知っておくこと。
私はこの過程を「リハビリ」だと
考えています。

治療が症状の回復を目的
とするなら、リハビリは、
安定して働き続ける
ための土台づくりです。

治療が終わったからと
急いで復帰するのではなく、
整える時間も回復の一部として
捉えることが
当事者にとっても
企業にとっても、安心できる
再スタートにつながるのでは
ないでしょうか。

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おはようございます。
色彩メンタルトレーナーの
織部郁代です。

国家資格ではなく民間資格では
少し異例かもしれませんが、
私は週に一度、クリニックで
ワークを実施しています。

そのクリニックで、
医師や看護師、スタッフの方々と
交流する機会があり、
改めて感じたことがありました。

精神科に通っている方から
よく耳にする言葉があります。

「先生が話を聞いてくれない」

実は私自身、うつ病を経験しており、
当時は同じように感じていました。

ですが、このクリニックで
関わらせていただく中で
ひとつの気づきがありました。

それは、精神医療には
それぞれの役割があるということです。

私なりに整理すると、
役割は次のように分かれていると
感じています。

精神科医（医師）は治療を行う。
臨床心理士やカウンセラーは
話を聴き、気持ちを整理する。
そして民間のトレーナーや
セラピストは、予防や
社会復帰に向けたリハビリを担う。

医師の役割は、
病気を見つけ、
治療方針を決めて進めていくこと。

話をじっくり聴くことや、
社会復帰のサポートは
本来、別の役割なのです。

現代は、SNSやコロナ禍などの
影響で生きづらさを感じる人が
増え続けています。

その結果、
精神科やクリニックは
新規予約が取りにくくなり、
本当に治療が必要な方が
治療を始めるまでに
時間がかかる状況も
生まれています。

だからこそ、
それぞれの専門分野の役割を
明確にし、必要な人に
必要なサービスが届くことが
とても大切だと感じています。

そして、自分の心が疲れたとき。
弱り始めたとき。

「今の自分には
どんなサポートが必要なのか」を
考える視点を
持っていてほしいのです。

できることなら、
早い段階で自分の状態に気づき、
治療が必要な状況を
避けることができたら。

それ自体が、
大切な予防になるはずです。

もし、心が弱ってしまい、
何らかの手立てが必要になった時
今日の「役割」という視点を
思い出してもらえたら嬉しいです。

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