ストレスを抱えやすい人は
完璧な自分を求めすぎて
しまう傾向にあります。

理想の自分になるために
目標を掲げると
100点を目指して猛烈に
努力をする人もいます。

もちろん、努力も必要。
でもね、度を越えると
「こうでなければ」
「こうしなきゃ」って
どんどん追い込まれちゃう。

理想の自分に近づくどころか
出来ない自分を責めて
また努力しての繰り返し。

そうなっちゃうと
なかなか思い描いた
自分に到達することも
遠のいてしまうのです。

どんなことでも
完璧を求めすぎると
うまくいかないことが
多いのです。

そうならないためにも
普段から80％出来てればOK
という気持ちでいることが
とっても大事なんです。

私自身も心理を扱う仕事で
周りの人から
「怒ることなんてないでしょ」
と言われることもあります。

でも、そんなことはないんです。
意見の違いにイラついたり
どうしようもないことで
怒ったりもしちゃいます。

でも、いつも思うのは
昔の自分と比べて
８割くらいできてれば
OKと思うようにしてるんです。

しかも、生きていくことは
ままならないことの方が
遥かに多くて、その中でも
幸せと思えるかどうか。

問題やトラブルが
全く無くなる人生は
ありえないし、そんな人生は
面白くないと思うんです。

何かしらうまくいかないこと
があるから、人はより良く
しようと、より幸せになろうと
前を向けるのだと思うんです。

100％を目指すのではなく
良い加減で、自分に余白を
作って、ままならないことを
楽しむ余裕ができたら
なんか楽だと思いませんか。

～～～～～～～～～～～～

ということで、
ここからはお知らせです。

整え・Labo企画第２弾！
常に悩みの種の
家族とのコミュニケーション
今回の企画は家族に
フォーカス！

今回は私が講師を担当します。

⁂⁂⁂イベント詳細⁂⁂⁂

日時　　　4月27日(土)
               13:30～15:30

開催場所　わいわいハウス
　　　　（宮田村）

テーマ　　家族との
　　　　　　コミュニケーション術
　　　　　　～受け止め方と言葉がけ～

参加費　　2000円

お申し込みはこちらから↓

https://ssl.form-mailer.jp/fms/23a9e2b0809887

 ⁂⁂⁂整え・Laboとは⁂⁂⁂

整え・Laboの立ち上げの
きっかけは「フェムケア」に
興味を持ったこと。

私自身、子宮内膜症の一種で
「子宮腺筋症」を患い
40歳の時に子宮全摘の
経験があって

女の月経性、妊娠、
更年期などの女性特有の問題に
対して何か出来ないかと
思ったのです。

そこで、友人の
オリジナル布ナプキンの開発や
発酵食の専門家で
メディカルアロマセラピストの
「小林絵美子」さんに相談。

その時の話の中で、
二人に共通していたのは
「セルフケア」重要性でした。

私の仕事でもそうですが
サロンに通うことも
大切ですが、時間や金銭面を
考えるとそう頻繁には
通えないのも事実。

そういった場合、
サロンに行かない間に
何もしなければ
からだはケアの前に
戻ってしまいます。

それを防ぐためにも
セルフケアが重要。

そのための楽しく
学ぶ場所があったら
と思って立ち上げました。
～～～～～～～～～～～

人間関係と聞くと
働く場所での関係性やママ友など
いくつか思い当たるのでは
ないでしょうか。

でも、いちばん難しいのが
「家族との関係性」と
言われています。

なぜなら、
家族だからわかってくれる
家族だから気を遣いたくない
といった気持ちがあるからです。

しかも、家族の関係では
どうしても感情が優位になり
冷静な対応が難しくなるので
感情的になってしまうのです。

しかも、それぞれの立場、
夫の立場、妻の立場
父親、母親の立場
長男、長女の立場
などの立場での集まりです。

男性であることや
女性であることも
少なからず関係があります。 

私の場合、
未婚で子どももいないので
私自身が子どもの立場です。

昔の私は、親に対して
ああして欲しい
普通親ならこうなんじゃないかなど
自分が思う親の理想像を
押し付けていたと思います。

子どもとしての自分は
親が思う理想の子どもと自分との
ギャップにしんどさを感じた
時期もありました。

といったように、
「〇〇でなければならない」
「〇〇であるべきだ」という
思い込みに支配されて
本当の課題や問題が
見えなくなってしまうのです。

家族と言っても、
夫婦はもともとは他人
親子でもそれぞれ別の人格
の集まりです。

そして、人間というものは
自分のことは分かっているようで
完全には理解することは
難しい生き物です。

そんな完全ではない人間が
寄り添い、支え合いながら
ひとつのコミュニティーを
形成しているのが家族
なのではないでしょうか。

だからこそ、家族であっても
相手を想像することと
丁寧に話すことがとても
大切になるのです。

家族は縁を切ろうと思っても
どちらかがこの世を去るまで
続いていく関係です。

なので、何か問題が起きたり
喧嘩やトラブルが起きた時に
「ねばならない」
「こうあるべき」などの
思い込みに支配されてないか
思い返してみてください。

そして、できるだけ
思い込みを外して
自分の家族にとって
何が必要で、何が大切なのか
考えてみてください。

思い込みが外れれば
他の家族はどうであれ
自分の家族に大切なものが
見えてくるはずです。

～～～～～～～～～～～～

ということで、
ここからはお知らせです。

整え・Labo企画第２弾！
常に悩みの種の
家族とのコミュニケーション
今回の企画は家族に
フォーカス！

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               13:30～15:30

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整え・Laboの立ち上げの
きっかけは「フェムケア」に
興味を持ったこと。

私自身、子宮内膜症の一種で
「子宮腺筋症」を患い
40歳の時に子宮全摘の
経験があって

女の月経性、妊娠、
更年期などの女性特有の問題に
対して何か出来ないかと
思ったのです。

そこで、友人の
オリジナル布ナプキンの開発や
発酵食の専門家で
メディカルアロマセラピストの
「小林絵美子」さんに相談。

その時の話の中で、
二人に共通していたのは
「セルフケア」重要性でした。

私の仕事でもそうですが
サロンに通うことも
大切ですが、時間や金銭面を
考えるとそう頻繁には
通えないのも事実。

そういった場合、
サロンに行かない間に
何もしなければ
からだはケアの前に
戻ってしまいます。

それを防ぐためにも
セルフケアが重要。

そのための楽しく
学ぶ場所があったら
と思って立ち上げました。
～～～～～～～～～～～

皆さんは「メラビアンの法則」
って知ってますか。

簡単には、
人の行動が他人にどのように
影響するかを数値化したもので、
視覚　５５％
聴覚　３８％
言語　７％

メラビアンの法則Wikipedia

言語、文字だけだと
たった７％なんですよね。

とすると、
ブログをご覧の皆さんには
この７％しか伝わってない
とも言えるんですよね。

だから…と言い訳ですが
どうしても言葉のチョイスが
堅苦しくなっちゃう💦

実際にお会いしていない方が
ブログを読んでくださることも
あると思うので、ここで
リアルな私を少し。

私の性格と言ったら
とにかく元気。
しかも声が大きいので
内緒話にもならない。

笑い声に特徴があって
ガハハハッと笑うタイプ。

以前、飲み会の時
部屋を教えようとしたら
「笑い声でわかるから」と
言われることも。

さらに、カフェで友達と
お茶をしている時も
「いると思った」と
知り合いから声をかけられます。

もうひとつおまけに
某中学校でのイベントの際
参加した中学生から
「あ～つがつよ～い」と
からかわれてました。

あっ‼もちろん
悪い感じではないですよ。
その後もその子たちと
楽しくおしゃべり
してきましたよ。

と言った感じで、
とにかくテンションが高めで
いつも元気なのが私なんです。

ブログの文章とは
笑っちゃうくらい
違うので、実際にお会いすると
びっくりされる方も
いらっしゃいます。

私にとってはそれも
嬉しい反応なんですけどね。

もともと文章が苦手なので
どうしても堅苦しい言葉
になってしまいますが
暖かい目で見守って
頂けると嬉しいです。

というわけで、
その問題を減らすために
インスタライブをします！
お話しの内容は
「色彩メンタルトレーニング
ってなぁに？」です。

4月18日12時頃
お昼休みの時間なので
良かったらランチしながら
ご覧ください。

その前に、フォローしてね。
Instagramフォローはこちらから

～～～～～～～～～～～～

さらにお知らせです。

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日時　　　4月27日(土)
               13:30～15:30

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きっかけは「フェムケア」に
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私自身、子宮内膜症の一種で
「子宮腺筋症」を患い
40歳の時に子宮全摘の
経験があって

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更年期などの女性特有の問題に
対して何か出来ないかと
思ったのです。

そこで、友人の
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二人に共通していたのは
「セルフケア」重要性でした。

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通えないのも事実。

そういった場合、
サロンに行かない間に
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からだはケアの前に
戻ってしまいます。

それを防ぐためにも
セルフケアが重要。

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と思って立ち上げました。
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唐突ですが、
皆さんは、嫌いな人はいますか？

ひとりやふたりは
思い浮かんだ人がいる
のではないでしょうか。

全ての人を好きでいることは
ほぼ不可能です。

好きな人、嫌いな人が
いるのは当たり前のことで
そこを変えることは
とても難しいものです。

特に職場では、嫌いな人
苦手な人と時間を共に
しなければなりません。

退職するという選択肢も
あるのかもしれませんが
場所を変えたとて
この問題は解決できません。

こういった状況の時には
相手を理解することや
相手を好きになろうと
頑張ったりしてませんか。

そもそも、嫌いな人を
理解することや、ましてや
好きに格上げされることは
難しいことです。

理解することや感情を変える
ことで解決するのではなく
やり方を見直す事で解決に
近づけます。

そのやり方とは、
ズバリ！「言語」です。

言葉は、今までの経験や
体験から無意識に選んで
相手に投げかけます。

相手や自分、それぞれに
経験や体験は違います。

極論ですが、
外国の人と話す時には
相手に理解してもらうために
片言でも相手の母国語に
合わせて伝えようとしませんか

でも、同じ日本語だと
「通じるはず」と
たかをくくっていませんか。

同じ日本語でも、
環境や経験で、スピードや
言葉のチョイスがそれぞれ
違ってきます。

言語や表情、態度は
コミュニケーションの道具。

道具を駆使することで
好きや嫌いの感情に
囚われることなく
仕事に集中できる環境を
作ることが出来ます。

そして、今目の前にいる人と
何のために対峙しているのか
ということに意識を向ける
ことが重要です。

1日のうちの３分の１は
会社で働いているので
その時間が憂鬱なのは
辛くなります。

憂鬱な時間を少しでも
減らすには、やり方を
見直す事をおすすめします。

～～～～～～～～～～～～

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日時　　　４月８日(月)　
　　　　　10:00～12:00
　　　　　4月27日(土)
               13:30～15:30

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「小林絵美子」さんに相談。

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二人に共通していたのは
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そういった場合、
サロンに行かない間に
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からだはケアの前に
戻ってしまいます。

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セルフケアが重要。

そのための楽しく
学ぶ場所があったら
と思って立ち上げました。
～～～～～～～～～～～

新年度がスタートしましたね。
この時期は、年度目標を
立てることもあるでしょう。

それだけではなく、
様々なプロジェクトが
動けば、それに伴って
行動計画を立てることも
必要となります。

私もそうなんですが、
この行動計画に落とし込む
ということが、
なかなか難しい。

目の前のことばかりに
意識を向けていれば
今の時点で出来ていることや
出来そうなことで
成果が決まってしまいます。

でもね、自分が思っている
よりも可能性を秘めている
のが人間のすごいところ。

そこを引き出すには、
「ツール」が必要で
自分だけではなかなか
引き出すことが出来ません。

そこで、私も活用しているのが
「フューチャーマッピング」

このツールは、
未来思考で本当の課題を
見つけ出し、その課題に
意識を向けるということ。

これだけじゃイメージ
出来ませんよね。

今月のフューチャーマッピングはこんな感じ。

まず、目標達成した日の
自分を想像して、
その時どんな気持ちなのか
他の誰かに何を語っているのか。

それを６マスの枠の中に
描いていくというもの。

真ん中に描かれている線は
意識と無意識の境界線で
線の下側が無意識です。

その無意識から拾い出した
言語が今の自分の
本当の課題が潜んでいる
というわけです。

驚くことに、思いもよらない
ことが大きな課題だったりします。

その課題と向き合うことで
思いもよらない成果に
到達できる経験を
私自身がしているのです。

何かやりたいことがあって
辿り着きたい目標が
ある人は一度未来の自分に
なり切って言葉を紡いでみて。

その言葉の中に
思いがけない可能性が
潜んでいるかもしれません。

気になる方は、ご参考までに↓
ビジョンマップ～逆算思考で課題解決～ - 色彩メンタルトレーニング　　 b.ぱれっと (bpalette-ina.com)

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日時　　　４月８日(月)　
　　　　　10:00～12:00
　　　　　4月27日(土)
               13:30～15:30

開催場所　わいわいハウス
　　　　（宮田村）

テーマ　　家族との
　　　　　　コミュニケーション術
　　　　　　～受け止め方と言葉がけ～

参加費　　2000円

お申し込みはこちらから↓

https://ssl.form-mailer.jp/fms/23a9e2b0809887

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