おはようございます。
色彩メンタルトレーナーの
織部郁代です。

今やスマホやパソコンを
各自で持つ時代。
そして、様々な便利ツールが
開発されていて、簡単で
時短になり仕事の効率もよく
なっています。

しかし、いざ紙に文章を書こう
とすると漢字が思い浮かばない
ことや頭と手が思うように
リンクしないなんて経験が
ありませんか。

書く（描く）という動作は
脳に思い描いたことを
漢字やひらがな、カタカナに
変換してそれを手先に伝達
して文字を書くという
作業です。

しかも、そこに簡単な絵で
表現を加えたら、脳活動は
さらに活発になるはずです。

一方、パソコンやスマホ
などはキーボードを打ち込む
作業なので、そう複雑な
動きではないはずです。
しかも、タッチタイピング
（ブラインドタッチ）が
できる人なら、無意識に近い
感じでタイピングします。

そう考えると、書く（描く）
動作は細かく色々な部分を
動かしていると思うんです。
実際、書くという作業は
面倒なことでそれなりの
時間がかかること。

でも、この面倒なことを
すると、脳の中から情報が
吐き出され、書き上げた時点で
整理してまた脳内に保存する
ことになります。

スマホやパソコンで活字を
タイピングするだけでは
脳内の情報を取り出す
ことが半減…いえ、もっと
少ないかもしれません。

これでは、脳内の情報が
整理されず、かえって
効率が悪い結果にも
なり兼ねません。

これは、自分の経験ですが
タスク管理や今日の振り返り
など（業務日誌に近いもの）
をノートに書きだすように
なってから、パソコンや
スマホに打ち込んでいた時
よりも、効率が良くなった
実感があります。

便利や時短も、もちろん
必要なことですが、時には
少しだけ時間をかけて
自分を振り返ることが
重要なのです。

1日の終わりに、ほんの数分
自分のために今日の出来事や
明日の計画などをノートに
書き出す時間を取ってみては
いかがでしょうか。

1週間を振り返ったら
出来ていないことより
出来ていることの方が多く
なっていることに気づき
自分を認められるはずです。

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