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迷いや不安を減らす自己理解の秘訣とは
おはようございます。
色彩メンタルトレーナーの
織部です。
唐突ですが、
皆さんは自分のことを
どの位理解していますか?
今月から、新たな学び
「自己理解の心理学」
の受講が始まりました。
ずっと楽しみにしていた
講座なので、どんなことが
学べるのか楽しみです。
受講しようと思ったのは
単純に「面白そう」と
思ったからです。
とは言っても、自己理解は
とっても難しいのが現実。
この授業の最初は自己理解の
難しさとその難しさを
克服する方法でした。
自己理解の難しいところは
①自分のことを知っている
という思い込み。
②原因を追求すると誤った
考えに行きついてしまう。
①は、自分のことを
知っていると思ってる人は
あらためて自己理解をしよう
とは考えにくいですよね。
②は、そもそも考えても
自己理解は進まない。
考えることで、自分の
嫌な部分を目の当たりに
して、ストレスや不安を
増幅してしまうという
現象が起きるのです。
このふたつに阻まれて
自己理解が進まない
要因になるというわけです。
かと言って、自己理解が
出来ていないと
思ってもみない方向に
向かって辛い思いをする
なんてことになりかねません。
ストレスや不安を回避して
自己理解を進める方法は
たった2つ。
「観る」ことと
「感じる」こと
考えを巡らせるのではなく
ただ観て、ただ感じること。
人間は無意識に考えることを
しているものです。
考えるのを少しやめて
今何を観て、何を感じて
いるのか、そのままを
受け止めることが重要です。
ネガティブなことも
ポジティブなことも
そのまま、まるっと
受け止めることで
本当の自分に出会うことが
できるのです。
自己理解が進むことで
自分のことが分からず
悩むということは
大幅に軽減できるはずです。
その悩みが軽減できれば
やりたいことを実現できる
未来が待っているのです。
あなたは今、
何を観て、何を感じていますか?
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