おはようございます。
色彩メンタルトレーナーの
織部郁代です。

私たちは、様々なことに
無意識のうちに反応
しています。

例えば、
消極的な人が
エネルギッシュで大きな声
の人には自然に体がぴくっ
と反応してしまうという
経験がある方も多い
のではないでしょうか。

人間は、本能的に自分を
守ろうと、からだや心が
反応するようにできています。

危険な目に合わないように
傷つかないように
自分自身を守ってくれる
はずの反応が、過剰に働くと
生きづらさを感じてしまう
という悪循環。

その反応は、今までの
経験から培った生きる
ための手段が無意識の中に
いっぱい詰まっていて
自分自身を守るための
大切なもの。

だから、全部を手放す
必要はないけど、
無意識の整理は必要なこと。
ただ、無意識を整理する
には、それなりの労力と
時間がかかります。

その間も、反応に悩まされる
ということのないように
反応を意識することが
重要なんです。

嫌なものを見たとき、
嫌な言葉を聞いたとき、
無意識に反応して、それを
脳が知覚すると、嫌な気持ちを
平常に戻そうとします。

この戻そうとするときに
別の感情を動かします。

例えば、
「分かってもらえなくて
悲しい」という反応を
相手を責めるというような
怒りの感情を相手にぶつける
と言った感じです。

この場合は、ただ悲しい
という感情が、怒りの感情に
すり替わっただけで
何の解決にもならない
どころか、怒りの感情が
永遠と収まらないもの。

そうならないためには
嫌な態度や言葉に
ただ「反応しているだけ」
と割り切り、心を落ち着かせ
その後の対処は冷静に
ベストな方法を選択する。

反応＝クセなので
そのクセを改善しながら
冷静な対処をすることを
心掛けることで、ネガティブな
感情に支配されず解決策が
見つかるはずです。

あなたは、どんな態度や
言葉にどんな反応を
していますか？
一度思い返してみてください。

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