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2025-01-20 01:49:00

頑張らなくても実現できる!幸せな未来を描く目標設定術

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おはようございます。
色彩メンタルトレーナーの
織部郁代です。

 

皆さん、今年の目標は
立てましたか。
前のブログでは、やりたいこと
が見つからない人の目標を
立てる時のコツをお話しました。

 

今回は、目標を実現する
ためのコツをご紹介します。

 

さて、皆さんは目標を
立てる時、階段を1段づつ
上るようなイメージ
ではありませんか。

 

階段の下から上を見あげて
目標の到達地点を
みている方が多いのでは
ないでしょうか。

 

このやり方だと、
今の自分にできることを
積み重ねていくので
想像がつく範囲での目標
を立てるのではないでしょうか。

 

誰しも、未来がどうなるか
なんてわかりません。
思いがけないことが起こる
ものなのです。

 

10年前、今の自分を想像
できたでしょうか。
多くの人は、良くも悪くも
想像とは違っていませんか。

 

私が主催する教室では
全ての方ではありませんが
毎年この時期に、
今年の目標を立てます。

その際、ある生徒さんが
昨年の目標を見て、
「ほとんどこの通りになてる」
と話してくれました。

 

しかも、その目標を
いちいち確認して実行した
ということではなく、
その目標の存在すら
忘れていたそうです。

 

さて、なぜそんなことが
起こるのか。

 

それは、昨年目標を立てる際
「今年の12月31日に飛んで」
と語り掛けます。
未来の自分になり切ってもらい
その時をしっかりイメージ
してもらうんです。

 

今年の12月31日
どこで今年1年を振り返って
いるのか、どんな表情を
しているのか。
もちろん、幸せな表情を
思い浮かべてもらい、さらに
そうなったストーリを作って
もらいます。

 

例えば、
感情に振り回されない人に
なりたいと思っていたとします
「なりたい」を「なった」
に言葉を変えて、「なった」
自分はどんな体験を
しているのかをストーリに
してもらうのです。

 

そのストーリーを描いている際
脳内では映像が浮かんで
まるで体験したかのような
感覚になっているのです。

 

その動画が終わった頃には
幸せな感覚が芽生え、
ニヤついた顔になるものです。

 

それを体験した脳は
その幸せな気持ちをもう一度
体験したいと、欲に変わり
その幸せを体感するために
無意識の選択をしていくのです。

 

教室の生徒さんが
それを実証してくれました。

と言ったように
未来をあたかも体験した
かのように具体的にストーリー
にすることで、経験した感覚
になり、頑張らなくても
実現できるというわけです。

 

信じられないと思われる
かもしれませんが、
今年の12月31日を想像して
ニヤニヤしてみてください。

 

きっと、自分が想像した
以上の未来が待っていますよ。

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