おはようございます。
色彩メンタルトレーナーの
織部郁代です。

私たちは、生まれてから今日まで
家族や先生、周りの大人たちから
受け取ってきた言葉や態度
体験を積み重ねながら、“無意識”
という土台をつくり上げてきました。

その無意識は、普段の選択や
行動だけでなく、気持ちの
揺れ方や人との距離感にまで
影響を与えています。

だからこそ、今なにか問題や
生きづらさに直面しているとき
その背景には無意識が深く
関わっていることが
少なくありません。

「分かっているのに変われない」
「頭では理解しているのに行動
できない」
そんな状態は、根っこにある
無意識が動いているサイン
でもあります。

多くの人が問題解決のために
本を読んだり、学びを増やしたり
新しい考え方を取り入れよう
とします。

もちろん、学ぶことは
とても大切です。ですが
自分の無意識がどんなクセを持ち
どんな価値観を抱えているのかを
知らなければ、せっかくの学びも
十分に活かせなくなる
ことがあります。

そこで大切になるのが
「無意識の棚卸」です。
といっても、特別なことを
する必要はありません。
ヒントは、私たちの日常の中
にすでにあります。

どんな言葉に反応したのか。
どんな態度を見たときに
心が動いたのか。
どんな状況になると
落ち着かなくなるのか。

私たちは、こうした些細なことに
無意識のまま反応し、そして
行動しています。

まずはその“いつもの反応”に
気づくことが、棚卸の第一歩です。

無意識の棚卸は、長い時間を
かけて育ってきた分、ほどく
にも時間がかかります。
でも、焦らなくて大丈夫。

大切なのは、
ほんの少しの気づきを積み重ねる
ことなのです。

今日の中で反応した小さな
出来事を拾ってみる。
それだけで、無意識の棚卸は
確実に進んでいきます。

そしてその積み重ねが
自分のクセを理解する大きな
ヒントになり、これまで学んで
きたことがスッと腑に落ちて
いきます。

明日からではなく、できれば
“今この瞬間”に気づいた小さな
反応をメモしてみてください。

それが無意識の棚卸を進める
具体的な第一歩になります。

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