ブログ
2026-01-09 00:56:00
「自信がない」に振り回されない
おはようございます。
色彩メンタルトレーナーの
織部郁代です。
色彩メンタルトレーニングの
教室をしている中で
よく耳にするのは
「自信がない」という言葉。
このブログで紹介してますが
私の好きな本で
「反応しない練習」の中で
“自信というのは根拠のない妄想”
という一節があります。
これを目にした私は
心のモヤが晴れたかのように
「確かに！」と思わず
声を上げてしまいました。
自信があれば、必ずしも成功
するということはなく
自信がなかったという場合
でも成功することだって
あるものです。
何か新しいことを始める時
この先どうなるかは、誰にも
分からないものです。
しかし、多くの人は
「自信がない」という根拠
のない妄想に囚われ、不安に
苛まれ歩みを止めてしまう
という人も少なくありません。
私自身、その根拠のない妄想に
囚われてしまうこともあります。
そんな時には、この本の
フレーズを思い出します。
自信があるとかないとかより
過去や未来ではなく、今何が
出来ているのか、また出来て
いないのかの事実に目を向け
その事実を受け止める。
そして、今自分が何を
したらいいのかを判断して
行動していくことに
意識をかたむけましょう。
だからといって、不安が
消え去ることはありません。
不安な気持ちになったときに
その気持ちに囚われてしまうか
そうでないかは、自分の心持ち
次第ということです。
不安を抱えている人は
前の自分より、これは出来てると
思えるものを数えてみて。
出来てることに目を向けて
いるといつの間にか
不安は少し小さくなって
いるはずです。
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