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変わりたいなら、まず自分の現在地を確かめる
おはようございます。
色彩メンタルトレーナーの
織部郁代です。
「今の自分を変えたい」
そう思ったとき、多くの人は
目標を立てたり、新しいことを
学んだりするところから
始めるように感じます。
もちろん、学ぶことも
行動することも大切です。
でも、その前に一度見ておきたい
のが、「今の自分」です。
何ができていて、
何ができていないのか。
何が得意で、何が苦手なのか。
どんな場面で気持ちが動き、
どんな反応をするのか。
つい繰り返してしまう
クセは何なのか。
自己理解というと、
できていないことや
直したい部分に目が向きがちです。
でも、自己理解は
「ダメな自分を探すこと」
ではありません。
できていることも、
できていないことも、
クセも反応も、すべてが
今の自分を知るための
大切なデータです。
私は、自己理解は地図に
「現在地」のピンを立てること
に似ていると思っています。
地図を開いたら、まず自分が
今どこにいるのかを確認する。
その現在地が分かったうえで、
「では、どこへ行きたい？」と
目的地を決める。
今いる場所によって、
目的地までの距離も、
選ぶ道も変わります。
自分自身も同じです。
まずは評価するのではなく、
今の自分を観察してみる。
「私はこんなときに、
こう反応するんだな」
「これは意外とできているな」
「ここは少し苦手なんだな」
そうやって現在地にピンを
立てることで、そこから初めて
「私はどうなりたいんだろう」
「どこへ向かいたいんだろう」
と考えることができます。
変わりたいと思ったときこそ、
まず自分の現在地を知る。
自己理解は、そこから
始まるのだと思います。
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