前回は「いい距離感を見つける」でした。

どうでしょうか？

前回の記事から間もないので、

頭の隅にでも置いといてください。

さて、今回は。

「自分のケアをしっかりする」です。

この、自分のケアを忘れがちな人が

凄く多いように思います。

忙しかったり、

自分のケアを軽くみていたり

どうしても自分の事となると

後回しにしてしまいがち。

でもね、

この自分のケアを疎かにしちゃうと

疲れが取れずに蓄積されてしまい、

体の不調にもつながります。

自分のケアは日常に埋め込むのが

いちばん継続可能な方法です。

心をケアする方法で簡単なのは

「呼吸法」です。

いわゆる深呼吸。

心に負荷がかかると

どうしても呼吸は浅くなります。

まずは深く呼吸すること。

深呼吸、されど深呼吸です。

ほかにも、

今日すぐにでも出来るのは

ゆっくりお風呂につかり

「今日頑張ったな～」

って自分を労わる事です。

こんな簡単なことでも

効果は期待できます。

私はボディケアは専門外ですが、

マッサージやリラクゼーション

など、からだをほぐすことで

心のケアにも有効です。

自分のケアに何を選ぶのかは

人それぞれ自由です。

自分が気持ちいい、心地いい

ものを探してみましょう。

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ここからはお知らせです。

「色彩メンタルトレーニング体験会」

毎月第４水曜日、土曜日に

開催しています。

詳細はチラシ画像でご確認ください。

体験会では、

色彩とコミュニケーション心理学を

融合した「心理テスト」を体験できます。

今の自分（心理状態）を

色のイメージで判断できます。

こんな方におすすめ。

部下につい強く怒ってしまう

上司との関係がうまくいかない

お子さんとの関係がうまくいかない

両親とうまくいかない．．．etc.

普段、人間関係がうまくいかなくて

お悩みの方はこの機会に自分の心を

見える化して、問題解決のヒントを

探しましょう。

申し込み方法

体験会申し込みフォームから

https://ssl.form-mailer.jp/fms/bbb6a118782001

または、こちらの申し込みQRコードから

ご参加お待ちしています。