前回は「自分のケア」のお話でした。

いかがですか？

自分のケアできていますか？

自分がリラックスする方法を

見つけてくださいね。

さて、シリーズの最後は。

「１日1回だけ主張してみる」

ん？？？

ちょっと簡単すぎない？

と思う人もいるかも

知れませんが。

人に振り回されてしまう人は

この「主張する」ことが

ハードル高いと思うんです。

自分の主張が受け入れてもらえるか

否定されないか

主張して変な空気になるんじゃないか

など、主張した後の相手の顔色が

気になってなかなか主張

できないのが現状。

少しだけ勇気を出して

１日１回ならハードルが低く

なんとかできるのではないでしょうか。

この１日１回の積み重ねで

自分が想像している以上に

否定されなかったり

共感してもらえることで

成功体験ができるんです。

主張した時に周囲に受け入れられたら

普段、主張が出来ない人にとっては

ものすごく喜びを感じるんだと思います。

 この喜びの体験をすると

またその体験をしたいという

欲求になり、主張することが

できるようになる可能性が高まります。

つまり、

勇気を出して１日１回主張することを

していけば、気が付けば前より

はるかに主張していることが多くなる

なんてことになるかもしれません。

さて、4回にわたり

「人に振り回されずに生きる方法」を

お話しましたが、

いかがだったでしょうか。

そんなに難しいことではないので

小さなチャレンジをしてみませんか。

小さなチャレンジをした後は

出来たなら「できた」と認め

出来なかったら、責めることはせずに

今日はうまくいかなかっただけ。

明日はきっとできると切り替えましょう

明日少しでも気持ちが楽になりますように

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ここからはお知らせです。

「色彩メンタルトレーニング体験会」

毎月第４水曜日、土曜日に

開催しています。

詳細はチラシ画像でご確認ください。

体験会では、

色彩とコミュニケーション心理学を

融合した「心理テスト」を体験できます。

今の自分（心理状態）を

色のイメージで判断できます。

こんな方におすすめ。

部下につい強く怒ってしまう

上司との関係がうまくいかない

お子さんとの関係がうまくいかない

両親とうまくいかない．．．etc.

普段、人間関係がうまくいかなくて

お悩みの方はこの機会に自分の心を

見える化して、問題解決のヒントを

探しましょう。

申し込み方法

体験会申し込みフォームから

https://ssl.form-mailer.jp/fms/bbb6a118782001

または、こちらの申し込みQRコードから

ご参加お待ちしています。