朝、家族と言い合いになってそのまま会社に行くなんて誰でも経験があると思います。

朝から面白くないことがあれば、その日の機嫌は最悪ですよね。

そのまま、仕事をいていると

些細ことでイライラしたり、細かいことが気になったりしてしまいます。

そこで、ちょっと考えてみてください。

いつもだったら、気にならなかったり、

イラつくことがあっても、うまくかわせたりしていませんか？

そうなんです。

ここが大事なポイント！

「朝、家族と言い合いになって、嫌な気持ちのまま出社している」

このことが前提にあるという事なんです。

実は、多くの方がこの前提が抜け落ち、今目の前で起こっていることに囚われて、

朝の自分の感情は置き去り。

本当の原因は

「朝から言い合いになったことで自分が嫌な気持ちを引きずっていること」

で、会社で起きてる目の前のことは、

普段なら特に気にならないことかもしれません。

いつもとは違う反応が出たときは、ちょっと落ち着いて考えてみましょう。

原因は自分にあるのかもしれません。

①朝、家族と言い合いになったことで嫌な気持ちを引きずっている。

②だから、いつもは気にもしてないことに感情が揺さぶられるんだ。

     ⇧

これが「理解」することなんです。

ここで、注意しなくてはいけないことは、

「判断（ジャッジメント）しない」こと。

多くの方はジャッジまで考えてしまうんです。

例えば、

嫌な気持ちを引きずるからダメなんだ。

朝から言い合いなんかするからダメなんだ。

などと、〇〇だからダメとか〇〇だからいいとか。

良し悪しの判断をしないでください。

判断をすることでまた

怒りや、悲しみ、我慢などの「感情」が動いてしまい、

またそれを判断する。

この繰り返しで苦しくなるんです。

つまり、

社内の人間関係がうまくいかない本当の理由とは？？

「理解ができていない」「判断をしている」

ということです。

今の状況、感情などを判断せずに理解することが建設的な行動を起こす

重要な一歩です。

企業で働くということは、

友達の集まりではないので、

価値観の違う人や

考え方の違う人と同じ時間を過ごすことになります。

お互いが気持ちよく仕事をするためにも正しい理解がすごく重要になります。

明日から週末です。

週末の過ごし方が来週月曜日のあなたを作ります。

そして月曜日の朝、どんな気分なのか理解してから仕事に向かいましょう。

どんな２日を過ごしたら月曜日ご機嫌な自分になれますか？

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ここからはお知らせです。

「色彩メンタルトレーニング体験会」

毎月第４水曜日、土曜日に開催しています。

詳細はチラシ画像でご確認ください。

体験会では、色彩とコミュニケーション心理学を融合した「心理テスト」を体験できます。

今の自分（心理状態）を色のイメージで判断できます。

こんな方におすすめ。

部下につい強く怒ってしまう

上司との関係がうまくいかない

お子さんとの関係がうまくいかない

両親とうまくいかない．．．etc.

普段人間関係がうまくいかなくてお悩みの方。

この機会に自分の心を見える化して問題解決のヒントを探しましょう。

申し込み方法

体験会申し込みフォームから

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または、こちらの申し込みQRコードから

ご参加お待ちしています。 

会社の人間関係でお困りの人ってたくさんいると思います。

ご相談の中でも一番多いのがこの問題です。

私もサラリーマン時代は人間関係がうまくいってませんでした。

何度か転職を繰り返していたサラリーマン時代。

退職の理由は、ほとんどが人間関係でした。

仲のいい人は良かったんですが、

どうしても嫌いな人とのトラブルが多くなり、嫌になって退職の繰り返しだったような。

なぜ、会社の人間関係で問題が起こるのか？

一番は相手に対して感情的になってしまうのが問題だったんだと思います。

もう少し踏み込んで、

なぜ、感情が動いてしまうのか？

今だからわかることが一つだけあります。

それは根本的なことで、

会社で友達を作ろうとしていたんだと思います。

人との出会いなので、

すべてがダメだとは言いませんが、

会社で働く理由の多くは「お金（お給料）」のためで、「友達を作ろう」と掲げて入社をする人は少ないはずです。

会社組織で働く人ほとんど

と、どこかで思っていませんか？

実はこの思考が社内の人間関係を難しくしてしまう要因とも言えます。

なぜなら、

会社で一緒に働く仲間と友達とは明確な違いがあって、

会社での関係性は、

同じミッション（働く）を持って利害でつながっている関係。

 お友達は、

なんの利害も無く感情（好意・好感）でつながっている関係。

なんだと思うんです。

会社での関係性は、部署や仕事の内容でしがらみも生まれますし、

仲良くなりすぎてもかえって気を使ってスムーズに仕事が進まないというケースもたくさん見てきました。

しかも、会社では無条件に相手のために動くことには限界があって、

数を重ねていくうちに損してる気分になってしまいます。

その気持ちが少しずつ蓄積され、人間関係を壊してしまうことも。

そこで、

組織の人間関係を保つのに一番大事なのは、「いい距離感」です。

そのためにも、

相手をしっかり観察しながら、自分の内面ともよく対話をして

それぞれの距離感を探し出す必要があります。

ひとつの例として、

同じ会社で働く人＝仲間（ミッションを共有して目標を達成する）

と捉えてみてはいかがでしょうか？

もちろん、

会社で一緒だった人が一生の友人になる事もないとは言えませんが、

ごく稀なことだと思います。

私事ですが、

今まで一緒に働いた同僚とはほとんど疎遠になってます。

・友達ではないんだから期待してもしょうがない。

・友達ではないんだからそこまでしなくてもいいよね。

などなど、

「友達ではないんだから」とつぶやくと色々なことが明確になります。

会社の人間関係でお困りの方は一度

「友達ではないんだから」

とつぶやいてみてください。

何かが変わってくると思いますよ。

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毎回同じ様なことで悩んでしまうことってありませんか？

しかも、悩み始めると結局堂々巡りになって問題を解決する前に忘れようとしたり、

自分だけが我慢すればいいと諦めてしまう人も多いのではないでしょうか？

そんな悩みやすい人には特徴があるんです。

①感情ばかりに囚われて問題の本質を見失う。

②自分がどうしてそこに悩む（反応する）のかを分かっていない。

大きく分けるとこの二つです。

ひとつずつ説明しますね。

①の「感情ばかりに囚われて問題の本質を見失う」は、

例えば、

あなたがチームを束ねるリーダーだと思ってください。

スタッフの中に好きなタイプの人と嫌いなタイプの人がいたとします。

その二人がまったく同じミスをしたとします。

好きなタイプの人には、「もう、しょうがないな～今度は気を付けて。」と

腹は立つけど、「しょうがない」という気持ちになりませんか？

反対に、嫌いなタイプの人だったらどうでしょう？

「なんでいつも同じようなミスをするんだ。」など怒りの気持ちが抑えることが出来ないという気持ちになりませんか？

そう、どちらも同じミスをしただけなんです。

でも、根本的な問題はミスを生んでしまうしくみにあることが多いです。

そして、

②の「自分がどうしてそこに悩む（反応する）のかを分かっていない」

ちょっと、これは難しいかもしれません。

人は、今までの経験で感じた感情を大切に「無意識」のエリアに保存していきます。

それを基準に良し悪しを判断しています。

自分の意識では気が付かない間に、無意識的に反応しています。

例えば、

理由ははっきりわからないけど、「なんだかこの人が話すと妙にイライラする。」とか。

このふたつの特徴が悩みの沼へ自分を落としていくんです。

じゃあ、どうすれば？

このふたつに効果的な方法があるんです。

しかも、とっても簡単。

「自分の感情をメモする」

たったこれだけ。

仕事中の休憩時間や帰宅してから日記代わりにメモできます。

その時の注意点として、

その時起こったストーリでメモしないでください。

「仕事で、〇〇さんが〇〇なミスをして大変で....腹が立った」みたいにストーリにするのではなく、自分が感じた感情を単語でメモするんです。

「腹が立った」「悲しかった」など。

これをするだけで、

普段自分がどんな感情を抱きやすいのか、どんなことに反応してしまうのかがわかってきます。

毎日この感情のメモを書くことで、１か月くらいで何となく私ってこんな感情を抱きやすいとか、こんなことに反応しやすいんだということがわかってきます。

毎日は大変。と思う方もいると思います。

毎日じゃなくても大丈夫です。

気が向いたときにやってみてください、ただ毎日メモするよりも自分の感情や反応がわかるのが遅くはなります。

色彩メンタルトレーニングの講座や教室では、メモしてもらったことを数値化してどんな感情を抱きやすいのか、どんなことに反応するのかを明確にして、それに対して自分はどう思っているのかをワークとして取り入れています。

ご興味のある方は、

毎月第４水曜日と土曜日に「色彩メンタルトレーニング体験会」を開催しているので、お気軽にお問合せください。

他の記事はこちらから↓

 ブログ - 色彩メンタルトレーニング　　 b.ぱれっと (bpalette-ina.com)

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「自分を持ちなさい」

「〇〇するべき」

「〇〇でなければならない」

など、こうするべき、こうしなくちゃいけないって思ってる人も多いはず。

しかも、自分軸を重視するとどうしてもこの思考クセが出てきてしまいます。

実は、私もこの思考に陥りやすい人。

先日の学び直しで発覚しちゃいました。

講座の中の6つの質問をレベルの数字で答えたら

なんと❕

二つの質問で高い数値が😲

しかも、自分では卒業したつもりだったのに．．．

でもね、もともとは

どの質問に対しても数値は高い「ベキ人間」

口癖も「こうすべき」「こうじゃなくちゃ」でした。

ということは、

ずいぶん変化してるじゃん🤭で落ち着いたんだけど、

どうしても、もともとの性格が「ベキ人間」なので思考のクセは出てしまうんですね～

この記事を読んでいる方の中にも「ベキ人間」だと思う人はいませんか？

ちょっと、いやかなり日々しんどくないですか？

もちろん、自分を持つのはとっても大切だけど「度合」が大事なんです。

例えば、

セラピーやコーチングのお仕事をされている方も陥りやすいのが

「セラピストなんだから優しく穏やかであるべき」

「コーチなんだからいつも元気でいなくちゃ」という思考。

セラピストやコーチの方だけではなく、

私の仕事もしかり、

どんなお仕事をしていてもこのべき思考には陥りやすいと思います。

教師なんだから

看護師なんだから

どんなお仕事をしている方でも、生身の人間です。

「〇〇すべき」の枠を作ってしまうと身動きが取れなくなってしまいます。

しかも、新しい考えを受け入れられなかったり、

相手の意見を頭から否定することになったり、

周囲とトラブルになったり、ステップアップも望めなくなってしまいます。

そうならないように、

自分の個性、強みを発見して、それはそれで大切にして、

技術面ではスキルを磨いて、

柔軟になることで自分らしくいられる方がいいと思うんです。

時には、違う意見でも相手に合わせるのも必要だし

その都度「私の意見は違うんだ」と主張しなくても

信頼している仲間や家族、友達はきっとわかってくれるはず。

そして、周りに対してもぎくしゃくせず、調和が保てるんだと思うんです。

ひとつ注意が必要なのは、

相手に合わせるのがつらくなったら

理性的に意見を述べてみてください。

あくまでも理性的に。

さて、あなたは「ベキ人間」それとも？

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今月から新企画がスタートしています‼️

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ご参加お待ちしております。

新年度が始まって約1か月。

この時期になると、心が不安定になる事が多くなります。

年度が変わるタイミングで異動があったり、はたまた転職をする人も少なくないと思います。

新しい環境がスタートしたときには、緊張ややる気などでとにかく必死で先輩や上司の指示にひたすら向き合うんだと思います。

そして、ゴールデンウイークの長期休暇を過ぎるころ、まさに今ですが、気力と体力が低下する時期です。

そんな時に試してほしい方法があります。

１．自分の強みを考える

新しい環境になると、不安や緊張感が高まります。

「自分は何もできていない」

「何も役に立ってないんじゃないか」

など不安になる事もあるでしょう。

この感情が沸いてくると自分のいいところや役割などを見失ってしまいます。

ちょっと落ち着いて、今までやってきたことを振り返って積み上げてきたものを見直してください。

あなただから出来ていたことが必ずあるはずです。

まずは、出来ていること、うまくいったことを拾い出してください。

たとえ職種が違っていても、必ず何かしら共通項や応用できるものがあるはずです。

２．職場の人と出来るだけコミュニケーションを図る

転職をすると、知り合いがほとんどいない状態。

そうすると、孤独感や孤立感に襲われます。

なかなかコミュニケーションもうまくできないこともあると思います。

そんな時には、まず相手を「観察」してみてください。

最初から声をかけなくていいので、職場の人をじっくり観察しましょう。

観察することで、共通の話題やその人が使っている言葉のチョイスなど

たくさんの情報が得られます。

そうするとコミュニケーションを図る時のハードルは下がります。

３．焦らない

環境が変わると、早く覚えて一人前になりたいとどうしても焦りが出てしまいます。

特に年齢を重ねてからの転職は、この焦る気もちが大きくなってしまいます。

焦れば焦るほど空回りになる事も。

焦る気持ちを「今自分は焦っているんだ」と認めたうえで「１」でお話した「自分の強み」を見つけて、

さらに足りないと思うことはコツコツと身につけていきましょう。

この3つの事は、当たり前なことかもしれませんが、意外と見落としがちなことなんです。

 この時期だからこそ試してほしいです。

そして、働く環境が変わった人へ。

今までの経験は必ずこれからの未来に役にたつはずです。

良かったことも、悪かったこともすべて無駄になる事はないと思うんです、しんどいと思ったときは目を閉じて大きく深呼吸して自分を信じてあげてください。

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