ストレスを抱えやすい人は
完璧な自分を求めすぎて
しまう傾向にあります。

理想の自分になるために
目標を掲げると
100点を目指して猛烈に
努力をする人もいます。

もちろん、努力も必要。
でもね、度を越えると
「こうでなければ」
「こうしなきゃ」って
どんどん追い込まれちゃう。

理想の自分に近づくどころか
出来ない自分を責めて
また努力しての繰り返し。

そうなっちゃうと
なかなか思い描いた
自分に到達することも
遠のいてしまうのです。

どんなことでも
完璧を求めすぎると
うまくいかないことが
多いのです。

そうならないためにも
普段から80％出来てればOK
という気持ちでいることが
とっても大事なんです。

私自身も心理を扱う仕事で
周りの人から
「怒ることなんてないでしょ」
と言われることもあります。

でも、そんなことはないんです。
意見の違いにイラついたり
どうしようもないことで
怒ったりもしちゃいます。

でも、いつも思うのは
昔の自分と比べて
８割くらいできてれば
OKと思うようにしてるんです。

しかも、生きていくことは
ままならないことの方が
遥かに多くて、その中でも
幸せと思えるかどうか。

問題やトラブルが
全く無くなる人生は
ありえないし、そんな人生は
面白くないと思うんです。

何かしらうまくいかないこと
があるから、人はより良く
しようと、より幸せになろうと
前を向けるのだと思うんです。

100％を目指すのではなく
良い加減で、自分に余白を
作って、ままならないことを
楽しむ余裕ができたら
なんか楽だと思いませんか。

～～～～～～～～～～～～

ということで、
ここからはお知らせです。

整え・Labo企画第２弾！
常に悩みの種の
家族とのコミュニケーション
今回の企画は家族に
フォーカス！

今回は私が講師を担当します。

⁂⁂⁂イベント詳細⁂⁂⁂

日時　　　4月27日(土)
               13:30～15:30

開催場所　わいわいハウス
　　　　（宮田村）

テーマ　　家族との
　　　　　　コミュニケーション術
　　　　　　～受け止め方と言葉がけ～

参加費　　2000円

お申し込みはこちらから↓

https://ssl.form-mailer.jp/fms/23a9e2b0809887

 ⁂⁂⁂整え・Laboとは⁂⁂⁂

整え・Laboの立ち上げの
きっかけは「フェムケア」に
興味を持ったこと。

私自身、子宮内膜症の一種で
「子宮腺筋症」を患い
40歳の時に子宮全摘の
経験があって

女の月経性、妊娠、
更年期などの女性特有の問題に
対して何か出来ないかと
思ったのです。

そこで、友人の
オリジナル布ナプキンの開発や
発酵食の専門家で
メディカルアロマセラピストの
「小林絵美子」さんに相談。

その時の話の中で、
二人に共通していたのは
「セルフケア」重要性でした。

私の仕事でもそうですが
サロンに通うことも
大切ですが、時間や金銭面を
考えるとそう頻繁には
通えないのも事実。

そういった場合、
サロンに行かない間に
何もしなければ
からだはケアの前に
戻ってしまいます。

それを防ぐためにも
セルフケアが重要。

そのための楽しく
学ぶ場所があったら
と思って立ち上げました。
～～～～～～～～～～～

皆さんは「メラビアンの法則」
って知ってますか。

簡単には、
人の行動が他人にどのように
影響するかを数値化したもので、
視覚　５５％
聴覚　３８％
言語　７％

メラビアンの法則Wikipedia

言語、文字だけだと
たった７％なんですよね。

とすると、
ブログをご覧の皆さんには
この７％しか伝わってない
とも言えるんですよね。

だから…と言い訳ですが
どうしても言葉のチョイスが
堅苦しくなっちゃう💦

実際にお会いしていない方が
ブログを読んでくださることも
あると思うので、ここで
リアルな私を少し。

私の性格と言ったら
とにかく元気。
しかも声が大きいので
内緒話にもならない。

笑い声に特徴があって
ガハハハッと笑うタイプ。

以前、飲み会の時
部屋を教えようとしたら
「笑い声でわかるから」と
言われることも。

さらに、カフェで友達と
お茶をしている時も
「いると思った」と
知り合いから声をかけられます。

もうひとつおまけに
某中学校でのイベントの際
参加した中学生から
「あ～つがつよ～い」と
からかわれてました。

あっ‼もちろん
悪い感じではないですよ。
その後もその子たちと
楽しくおしゃべり
してきましたよ。

と言った感じで、
とにかくテンションが高めで
いつも元気なのが私なんです。

ブログの文章とは
笑っちゃうくらい
違うので、実際にお会いすると
びっくりされる方も
いらっしゃいます。

私にとってはそれも
嬉しい反応なんですけどね。

もともと文章が苦手なので
どうしても堅苦しい言葉
になってしまいますが
暖かい目で見守って
頂けると嬉しいです。

というわけで、
その問題を減らすために
インスタライブをします！
お話しの内容は
「色彩メンタルトレーニング
ってなぁに？」です。

4月18日12時頃
お昼休みの時間なので
良かったらランチしながら
ご覧ください。

その前に、フォローしてね。
Instagramフォローはこちらから

～～～～～～～～～～～～

さらにお知らせです。

整え・Labo企画第２弾！
常に悩みの種の
家族とのコミュニケーション
今回の企画は家族に
フォーカス！

今回は私が講師を担当します。

⁂⁂⁂イベント詳細⁂⁂⁂

日時　　　4月27日(土)
               13:30～15:30

開催場所　わいわいハウス
　　　　（宮田村）

テーマ　　家族との
　　　　　　コミュニケーション術
　　　　　　～受け止め方と言葉がけ～

参加費　　2000円

お申し込みはこちらから↓

https://ssl.form-mailer.jp/fms/23a9e2b0809887

 ⁂⁂⁂整え・Laboとは⁂⁂⁂

整え・Laboの立ち上げの
きっかけは「フェムケア」に
興味を持ったこと。

私自身、子宮内膜症の一種で
「子宮腺筋症」を患い
40歳の時に子宮全摘の
経験があって

女の月経性、妊娠、
更年期などの女性特有の問題に
対して何か出来ないかと
思ったのです。

そこで、友人の
オリジナル布ナプキンの開発や
発酵食の専門家で
メディカルアロマセラピストの
「小林絵美子」さんに相談。

その時の話の中で、
二人に共通していたのは
「セルフケア」重要性でした。

私の仕事でもそうですが
サロンに通うことも
大切ですが、時間や金銭面を
考えるとそう頻繁には
通えないのも事実。

そういった場合、
サロンに行かない間に
何もしなければ
からだはケアの前に
戻ってしまいます。

それを防ぐためにも
セルフケアが重要。

そのための楽しく
学ぶ場所があったら
と思って立ち上げました。
～～～～～～～～～～～

新年度がスタートしましたね。
この時期は、年度目標を
立てることもあるでしょう。

それだけではなく、
様々なプロジェクトが
動けば、それに伴って
行動計画を立てることも
必要となります。

私もそうなんですが、
この行動計画に落とし込む
ということが、
なかなか難しい。

目の前のことばかりに
意識を向けていれば
今の時点で出来ていることや
出来そうなことで
成果が決まってしまいます。

でもね、自分が思っている
よりも可能性を秘めている
のが人間のすごいところ。

そこを引き出すには、
「ツール」が必要で
自分だけではなかなか
引き出すことが出来ません。

そこで、私も活用しているのが
「フューチャーマッピング」

このツールは、
未来思考で本当の課題を
見つけ出し、その課題に
意識を向けるということ。

これだけじゃイメージ
出来ませんよね。

今月のフューチャーマッピングはこんな感じ。

まず、目標達成した日の
自分を想像して、
その時どんな気持ちなのか
他の誰かに何を語っているのか。

それを６マスの枠の中に
描いていくというもの。

真ん中に描かれている線は
意識と無意識の境界線で
線の下側が無意識です。

その無意識から拾い出した
言語が今の自分の
本当の課題が潜んでいる
というわけです。

驚くことに、思いもよらない
ことが大きな課題だったりします。

その課題と向き合うことで
思いもよらない成果に
到達できる経験を
私自身がしているのです。

何かやりたいことがあって
辿り着きたい目標が
ある人は一度未来の自分に
なり切って言葉を紡いでみて。

その言葉の中に
思いがけない可能性が
潜んでいるかもしれません。

気になる方は、ご参考までに↓
ビジョンマップ～逆算思考で課題解決～ - 色彩メンタルトレーニング　　 b.ぱれっと (bpalette-ina.com)

～～～～～～～～～～～～

ここからはお知らせです。

整え・Labo企画第２弾！
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⁂⁂⁂イベント詳細⁂⁂⁂

日時　　　４月８日(月)　
　　　　　10:00～12:00
　　　　　4月27日(土)
               13:30～15:30

開催場所　わいわいハウス
　　　　（宮田村）

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 ⁂⁂⁂整え・Laboとは⁂⁂⁂

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きっかけは「フェムケア」に
興味を持ったこと。

私自身、子宮内膜症の一種で
「子宮腺筋症」を患い
40歳の時に子宮全摘の
経験があって

女の月経性、妊娠、
更年期などの女性特有の問題に
対して何か出来ないかと
思ったのです。

そこで、友人の
オリジナル布ナプキンの開発や
発酵食の専門家で
メディカルアロマセラピストの
「小林絵美子」さんに相談。

その時の話の中で、
二人に共通していたのは
「セルフケア」重要性でした。

私の仕事でもそうですが
サロンに通うことも
大切ですが、時間や金銭面を
考えるとそう頻繁には
通えないのも事実。

そういった場合、
サロンに行かない間に
何もしなければ
からだはケアの前に
戻ってしまいます。

それを防ぐためにも
セルフケアが重要。

そのための楽しく
学ぶ場所があったら
と思って立ち上げました。
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人は何かに出会うことで
１８０度人生が変わる
こともあります。

私もそれを経験した
ひとりで、しかも
何度も経験しています。

そのひとつが
「交流分析」です。
交流分析は、対話の心理学
まさにコミュニケーションの
ためにある心理学でもあります。

出会う前の私は
何に対しても怒りや
イライラが止まらず
「いつも怒ってる」人でした。

自分の弱みを見せたくなくて
虚勢を張り、そのくせ
内面では不安でいっぱいで
不平不満のかたまりでした。

そんな私が今や
色彩メンタルトレーナー
というわけです。
人生何が起こるか
分かりませんね。

これは、出会いのひとつ。
振り返ってみると
たくさんの出会いが
今の私を作ってくれた
と思っています。

人やコト、また本や情報
様々なことが人生を変える
きっかけになるはずです。

今は何をしたらいいか
分からなくても、
答えは自分の中に
あるものです。

明日、たまたま手にした
本が何かのきっかけに
なるかもしれません。

明日、たまたま出会った人が
何かのきっかけに
なるかもしれません。

私の周りには、ほんの些細な
「出会い」で人生が
激変した人がたくさんいます。

出会うか出会わないかは
あなた次第です。

この週末に、
人生を左右する何かに
出会うかもしれません。

皆さん、ステキな
週末をお過ごしください。

～～～～～～～～～～～～

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開催場所　わいわいハウス
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更年期などの女性特有の問題に
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思ったのです。

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二人に共通していたのは
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サロンに通うことも
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そういった場合、
サロンに行かない間に
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それを防ぐためにも
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50代に差し掛かると
職場や家庭での立場も変化し
心にぽっかり穴が開くような
虚しさに襲われる時期です。

現在は、医療の発達の
おかげもあり、60代、70代
になってもまだまだ現役。

だからこそ50代を
どう過ごすかでこれからの
人生が決まると言っても
過言ではありません。

そのために必要なのが
「内発的動機」です。

とその前に、
逆の意味でもある
外発的動機の方が
イメージしやすいかも。

外発的動機は、
外部からもたらされるもの
「報酬」「評価」「リスク」
などが挙げられます。

企業で働く人の多くは
この「外発的動機」で
日々働いているのでは
ないでしょうか。

しかし、50代ともなると
外部からもたらされる
評価や報酬など、殆どの場合
頭打ちになってしまいます。

職場や家庭環境の変化で
外発的動機では
充実感を味わうことが
少なくなるのも事実です。

そこで、必要になるのは
「内発的動機」なんです。

内発的動機は、文字通り
外部からもたらされる
「評価」「報酬」などでは
なく、自分が心の底から
「やりたい」と思う気持ち。

ただ、今まで外発的動機で
働いてきた人には
この「内発的動機」に
素直になる事が
とても難しいのです。

50代は、色々なことや
物に触れ、自身の内面に
眠っている「内発的動機」
を引き出すための時期
だと言えます。

今までに出会ったことのない
「コト」「モノ」「ヒト」
を意識して行動しては
いかがでしょう。

あなたの心の中に
眠っている「やりたい」
にたどり着くはずです。

心の底から「やりたい」
と思うことが見つかれば
これから先の人生は
何歳になっても
笑顔の絶えない人生に
なるかもしれません。

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