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2023-08-17 00:00:00

人は案外自分のことが理解できていない

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突然ですが、
プライベートの集まりに参加したとして
30秒で自己紹介をしてください。

 

 

どうでしょう、
すんなり自己紹介できますか?
自己紹介をすんなりできる人は
そう多くはないと思います。

 

私の周囲でも「自己紹介が苦手」
という人がたくさんいます。
なぜ多くの人が自己紹介を
苦手だと思うのでしょうか。

 

その理由は、大きく分けると
2つあると思います。

 

①自分の事がよく分からない
②見栄を張りたくなってしまう

 

自己紹介を例にあげましたが、
この2つが生きていくうえで
大きなポイントとなるところです。

 

少し前置きが長くなってしまいましたが、
今回のお話は、
「案外自分のことって分からない」
というお話です。

 

過去記事でもお話しましたが、
人は97%が無意識で行動しています。
自分でも気が付いていない
行動や考えのクセがあるのです。

 

この「クセ」は日常の生活では
見えていないのが現状です。
だからこそ、時間を作って
クセの見える化が必要になります。

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クセを客観的に捉えるためには
自分に質問を投げかけることが
必要になります。

 

例えば、
今日目にした物、口にした物、
かけられた言葉などが、
好きなのか、嫌いなのか
心地いいのか、不快なのか。

 

ほんの少し自分のためだけの
時間を作って自問自答を繰り返し、
出来れば、自問自答した内容を
メモしておいてください。

 

そして、少し日数を開けて
その日に、目にした物、口にした物
かけられた言葉などを自問自答
してみてください。

 

何回か繰り返すうちに
自分のクセが見えてきます。

 

自分の行動や考えのクセを知ることで
トラブルの軽減や、ストレスの軽減に
繋がってきます。

 

冒頭で例に出した
「自己紹介」にも役に立つので
一度試してみてください。

 


②の「見栄を張りたくなってしまう」
のお話はまた次回に。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ここからはお知らせです。
「色彩メンタルトレーニング体験会」
毎月第4水曜日、土曜日に
開催しています。

詳細はチラシ画像でご確認ください。

参加募集 (1).jpg

体験会では、
色彩とコミュニケーション心理学を
融合した「心理テスト」を体験できます。
今の自分(心理状態)を
色のイメージで判断できます。

 

こんな方におすすめ。

 

部下につい強く怒ってしまう
上司との関係がうまくいかない
お子さんとの関係がうまくいかない
両親とうまくいかない...etc.

 

普段、人間関係がうまくいかなくて
お悩みの方はこの機会に自分の心を
見える化して、問題解決のヒントを
探しましょう。

 

 

申し込み方法

体験会申し込みフォームから

https://ssl.form-mailer.jp/fms/bbb6a118782001

または、こちらの申し込みQRコードから

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ご参加お待ちしています。 

 

 

2023-08-06 19:09:00

看取るということは生きるを考えること

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今日はちょっと重めのはなしですが、
「看取り」のことについてです。

 

私の友人に「看取り士」の方が
いて、そのご縁で看取りを考える会
にも参加しています。

そんなこともあって、
たまたまAmazonprimeで配信していた
「みとりし」という映画を観ました。

感心のある方は是非観てほしい映画です。
(配信はこちらから「みとりし」

 

私は、25歳の時に事故で兄が
他界した経験があります。
朝元気に家を出た兄が
棺に入った状態で帰ってきました。

 


お葬式が終わってからも
実感が持てず、受け止められない
日々が何年も続きました。

 

家族の中では兄の話はタブー。
兄の話ができるようになったのは
おそらく、10年以上経った頃。

 

今思うと、かかった年月は
家族にとって、必要な時間だったと
思っていますが、それでも
後悔が残っています。

 

ただ、10数年が経った頃から
お盆の尾の時期になると
昔のアルバムを引っ張り出して
兄の思い出話をするようになり、
時間をかけて受け入れました。

 

そんな後悔の気持ちが少しばかり
残っている中、ご縁があって
「看取り士」の方に出会い、
看取りについて考えるようになりました。

 

色々な方から「看取り」について
のお話を伺っているうちに
不思議な感覚が芽生えたんです。

 

その感覚を説明するのは
少し難しいですが、
「温かく柔らかな気持ち」
といった感じ」です。

身内でもない誰かの話ですが
「看取る」ことについてのお話が
妙に心に刺さり、気が付くと
後悔も少しだけ和らいだ気がしました。

 

そんな、不思議な体験をして、
最近思うことは、

 

人は平等に人生の終わりが来ます。
この歳になると(私は今年54歳です)
否が応でも両親の最後の時が
頭によぎります。

 

そんな時思うののが、
そう長くはないその時間を
様々な苦労をしてきた両親が
幸せで安らかに迎えるには
どうしたらいいのかです。

 

そう考えていると、
両親の幸せを考えているのに
自分がその時をどう迎えるかも
一緒に考えている感じがしました。

 

まとめると、
「看取り」を意識することで
実は、自分がこの先どう生きるのかを
考えるようになったということです。

 

「看取り」を通じて、
生きているという幸せと
この先をどう生きるかということに
意識が向くのだと思います。

 

どんな人でも、
ありのままの自分を受けとめ
幸せな未来のために
今何ができるかを考えることで、
充実した生活を送れるのでは
ないでしょうか。

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。
8月のお盆が近くなると
こういったことが気になります。

 

この記事を読んでくれた人の
これからの幸せを願います。

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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2023-07-12 17:01:00

自分自身を受け入れて、なりたい自分への一歩を踏み出そう! part3

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前回のブログは
「小さなステップから始めよう」でした。
皆さんいかがでしょう
何か小さなステップしてみました?

 

頑張らなくてもいい
無理をしなくてもできる
babystepを見つけてくださいね。

 

さて、3回目の今日は
「仲間を作る」です。

 

メンタル改善はトレーニングが必要です。
ただ、心の変化は目に見えないので
どうしても迷ってしまうし
何より「孤独」なんです。

 

だからこそ、
励まし合う「仲間」を作ることが
長続きする秘訣です。

 

これは、私にも経験があって
自分の事がよくわからず
なんとかならないかと飛び込んだのが
「心理学」の世界でした。

 

その時も、1クラス20数名で2年間、
その後、勉強会に移行して
数名のクラスメイトと一緒に
数年間学びました。

 

特に、勉強会に移行してからは
自分の生活の中に浸透させるような
学びだったので、仲間とディスカッション
したり、共感してもらったことで
変化を客観視出来ました。


その仲間がいなかったら
今の私はいないのかもしれません。


 

仲間を作るには、講座で学ぶのが
いちばんの近道。
講座だと、そもそも同じ悩みや目的で
集まっていて共通点が多いので
つながりは強くなります。

 

今回は「自分を受け入れる」がテーマ
なので、心理学系のカルチャースクール
があったら勇気を出してトライ
してみるのもひとつの方法です。

 

また、自分の好きなことで
趣味の仲間を作り、その中で
気の合う人が見つかったら
自分を受け入れることについて
話してみるのもいいでしょう。

 

講座に通わなくても
気の合う友達で同じように
自分を受け入れることが難しいと
思っている人とサークル活動のように
取り組んでみるのもいいかもしれません。

 

まずは、いちばんの友達と
「自分とは」のテーマで話を
してみてください。

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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2023-07-09 11:00:00

自分自身を受け入れて、なりたい自分への一歩を踏み出そう! part2

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前回のブログでは
自分を受け入れるには
「内なる声に耳を傾ける」でしたが
皆さん、いかがでしょうか?

 

日常の隙間の時間で
出来るので意識してみてください。
どんな声が聞こえますか?

 

 

さて、2回目の今回は
「小さなステップから始めよう」です。

 

皆さん、こんな経験はありませんか?
あんな風になりたいと目標ができると
先を急ぐあまり、やったこともない
難しいことに取り組み
結果、挫折してしまう。


 

そうなんです、
自分の今をちゃんと見ずに
大きなことに取り組みたく
なってしまうものです。


 

しかし、あまりにも大きなことだと
気力は続きません。
続けることが何より大切なんです。

 

 

だからこそ、
さほど努力をしなくても
取り組めることからスタート
することをおすすめします。

 

 

例えば、
怒りっぽい性格だったのを
優しく穏やかな人になりたいと
目標を立てたとします。

 

早く目標に近づくために
まず取り組もうとするのが
怒らないように我慢する。

 

 

この怒らないようにするのは
ハイレベルの作業で、
我慢の限界を超えれば
爆発してしまいます。

 

 

ここで取り組んでほしい
小さな行動とは
怒った後でもいいので
自分が何に対して怒りを覚えた
のか確認することです。

 

 

統計を取るかのように
どんなことに反応しているのか
どんな時に怒りを覚えるのか
たくさんデータを
してください。

 

 

それを繰り返していくうちに
おのずとクセがわかり
どう対処すればいいのかわかり
怒ることも少なくなります。

 

 

大きな目標を一気に達成することは
難しいかもしれませんが、
小さな行動を積み重ねることが
なりたい自分に近づく
いちばんの近道です。



まずは、今できる範囲で
最も小さなことから
始めてみてください。


意外と早く、なりたい自分に
たどり着けるはずです。

 

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2023-07-06 21:20:00

自分自身を受け入れて、なりたい自分への一歩を踏み出そう!

ああなりたい。こうなりたい。
となりたい自分を想像したことは
ありませんか?

 


でも、
何をしたらいいのか、
どんな行動をすればいいのか、
思い悩んでしまうことも。


なりたい自分に近づくためには
自己受容
が大きな力となります。

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自己受容とは、
自分自身をジャッジせずに
まるっと受け入れることです。


自己受容を通じて
なりたい自分に向かう一歩を
踏み出すためのヒントを
いくつかお伝えします。


全部をお伝えすると
ものすごく長くなっちゃうので
またまたシリーズで。


シリーズ初回は、

1、自分の内なる声に耳を傾ける

 

仕事や家事、はたまた子育て中など
日々忙しい毎日だと、つい自分のことは
後回しにしていませんか?


1日5分だけでもいいので
自分自身と対話をする時間を
作ってください。


私が自分と対話をする時間は
お風呂の時間
私、もともと烏の行水で
湯舟につかる時間が少なかったんです。

 

からだも冷えてるし
お風呂で温めたいとは思っていても
その時間がもったいない。
と思っちゃうんですよね~

 

そうだ!
どうせ自分と向き合う時間を取るなら
湯舟につかる時間を当てたら
一石二鳥じゃん!


ということで
私の入浴タイムは、
自分と向き合う時間というわけです
毎日ではないですけど💦


自分が迷ってる時や
なんかうまくいかないなぁと
思っている時には、
お風呂で自分と対話をしています。

 

もちろん、
静かに自分と向き合うことができれば
どこでも、どの時間でもいいです。

 

まずは、ゆっくり
自分と向き合う時間を作って
みてください。


自己受容が進むと
モヤモヤしていたことが
すっきりしてきて
色々なことが見えてきます。


だからこそ、
自分との対話が重要なんです。


1日のうちわずかな時間でいいので
自分と向き合う時間を
作ってみてはいかがでしょうか。

 

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