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これからは、地域コミュニティが重要
ここ最近、子供の第３の居場所としての活動が活発になっています。
この取り組みは、学校や家庭ではない第3の居場所が重要で、
世代の違う子供たちが遊んだり、時には勉強をしたりする中で
交流することで安心感や学びに繋がったりするんだと思います。
この取り組みは、子供を通じて子育て中のママさんやパパさんのつながりも期待できます。
「子育て」がつながりの共通ワードになって情報交換や支え合うことになります。
これもひとつの地域コミュニティの形。
子供の第３の居場所と同じくらい重要なのが、大人の第３の居場所。
会社でつながっているお付き合いや、子供の保護者、近所などのお付き合いは
「しがらみ」も多くて気を遣うと思うんです。
何のしがらみのない、目的や価値観が似ている人とつながれば、
自然と仲間が増えコミュニティが形成されます。
さあ、どこでつながればいいんでしょうか。
それは、サークル活動や市民活動に参加するのもひとつの方法です。
これは私の経験ですが、
この仕事を始めたころ、自分を知ってもらうためにもいくつかの市民活動に参加していました。
今では、その市民活動のおかげで仕事だけではないつながりも増えました。
何かモヤモヤしている時には一緒に活動している仲間とまったく別の話をしていても、
「そっか」と気づくこともたくさんあって、しかも話を聞いてくれる人もいるので安心できたり、
時には背中を押してもらったりしています。
この仕事を続けていられるのもそういった人たちとのつながりのおかげと思っています。
サークル活動や市民活動がハードル高い人は
SNSでもつながることは可能。
つい最近出会った方、（仮にNさんとしておきましょう）
Nさんは、私の地元に移住されて只今絶賛子育て中。
そのNさんは、同い年のお子さんを持つママさんたちとSNSを通じて知り合い
「戦友なんです」「この子たちが２０歳になったらみんなで旅行に行く計画なんです」
とおっしゃってました。
これもひとつのコミュニティの形だと思います。
しがらみを気にせず誰かと思いっきりおしゃべりをする時間がとても大切。
防災面や福祉の面からも重要視されているのが小規模地域コミュニティで
昔ながらの助け合いの精神を再び見直す時が来たのかもしれませんね。
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ここからはお知らせです。
5月から新企画スタート‼️
「色彩メンタルトレーニング体験会」
部下につい強く怒ってしまう
上司との関係がうまくいかない
お子さんとの関係がうまくいかない
両親とうまくいかない．．．etc.
普段人間関係がうまくいかなくてお悩みの方におすすめです！
当日は、色彩のイメージを取り入れた心理テストを体験できます。
この機会に自分の心を見える化して問題解決のヒントを探しましょう。
申し込み方法
体験会申し込みフォームから
https://ssl.form-mailer.jp/fms/bbb6a118782001
または、こちらの申し込みQRコードから
ご参加お待ちしております。
「喧嘩するほど仲がいい」は幻想！？
夫婦、親子、兄弟、同僚、友人。
生きていくうえで、どんな人でも一度くらいは「喧嘩」の経験があるはず。
「喧嘩」の後ってどうなります？
多くの人は、その時の怒りやわだかまりを何日も引きずってしまい、
不穏な空気が何日も続くことも少なくないと思います。
これは私の経験ですが、
「喧嘩」をしたところで、問題の解決にはならないことがほとんど。
喧嘩した後は仲を修復するのもひと苦労。
根本の問題は後回しで、
不快感がず～～と続いて仕事でもその不快感を引きずり、
無意識に関係ない同僚に八つ当たりなんてことも。
「喧嘩するほど仲がいい」のは上手に修復が出来ているからこそ言えることで、
多くの人は火種を残してその時は無理に収めて、
またその火種が燃え上がるように同じようなことで喧嘩になってしまいます。
では、
そもそも喧嘩はなぜ起きるのでしょう？
ちょっと考えてみてください。
そう、
相手にわかってもらいたい、気づいてほしいなどの欲求が叶わない時や、
違う意見を持った同士が感情的にぶつけ合う、こんなところでしょうか。
相手に敬意を持って意見交換を理性的に行う→「議論」
相手に否定的な感情で意見をぶつけ合う→「喧嘩」
なんじゃないかと思うんです。
しかも、今までの協調性や調和を重視した教育から想像すると、
日本人は「議論」を交わすことは苦手なんだと思います。
というわけで、
「喧嘩するほど仲がいい」説には反対です😂
心理学では喧嘩は子供の自分がすることで、落ち着いて議論を交わすのが大人。
しかも、
人間には防衛本能が備わっていて、「嫌だな」「怖いな」と感じたことのある言葉や態度には
物理的に体が反応して、心拍数が上がったり、体温が上昇します。
俗にいう「カッとする」「カチンときた」です。
その反応を脳が認識してさらに「怒り」の感情を増幅させます。
第２段階で、沸いた感情を「相手にわからせたい」「負けたくない」など
の感情が足されて、行動を起こす（相手に言葉や態度でぶつける）んです。
もうこのループにはまったらコントロール不能😅
ループにはまらないようにするには、
「カッと」したら深呼吸をして体の反応が落ち着くのを待つ。
これが、アンガーマネジメントでも提唱している「6秒ルール」。
６秒で反応が収まると言われていますが、６秒にこだわらず自分の体と対話しながらゆっくり呼吸をして
落ち着くまで待つと、案外冷静に話ができたりします。
カチンと来たら思い出してみてください。
色彩メンタルトレーニング体験会を企画した理由
私が色彩メンタルトレーナー体験会を企画しようと思ったのは、
いくつかの理由があります。
その前に、
色彩メンタルトレーニングはカラーセラピーとコミュニケーション心理学を融合させたオリジナルのメソッドで、
数年にわたり様々な方に体験していただいてご意見を伺いながら作り上げたオリジナルのメソッドなんです。
ここからが本題。
色彩メンタルトレーニング体験会を企画した理由のひとつとして
今まで、おかげ様でご紹介や口コミで「b.ぱれっと」のセッションや教室、講座などを受講される方がほとんどで、
しかも出張専門で店舗もありません。
数年前から生徒の皆さんからも
「もっと早く知っていたら」
「もっとたくさんの人に知ってもらいたい」
とお声をいただくようになりました。
生徒の皆さんが周囲にお声がけをしてくれても、店舗が無いので気軽にとはいきませんでした。
声をかけられた方にしてみれば、どんなことをされるのか不安に感じることもあると思うんです。
まずは気軽に体験が出来たら、どんな人がどんなことをするのか確認できるはず。
と思い立って今年いっぱい開催することを決めました。
もう一つは
日々の生活の中で感情に振り回されて色々がうまく進まない、もっとうまくコミュニケーションが出来たらなど
心の在り方ひとつで生活は変わってしまいます。
さらに、メンタルクリニックで受診しようと思ってもすぐには予約が取れない状況も続いていて、
実際受診が出来るまでの間に悪化してしまうケースも少なくありません。
そんな方々に、選択肢の一つとしてこんな方法もあるんだと知ってもらいたいと思っています。
私自身も、
色彩心理学とコミュニケーション心理学に出会う前は、怒りの感情のコントロールが出来ず、
相手を傷つけてしまったり、
何もしてなくても「何怒ってるの？」と言われたり、
近寄りがたいと思われることがほとんどでした。
そのくせ、一人になると不安で一人にならなくて済む場所に執着するような毎日でした。
色彩心理とコミュニケーション心理学に出会ったおかげで、今は「いつも楽しそう」「いつも元気だね」
と言われるようにもなりました。
もちろん人間なので、怒ったり、悲しかったり、不安に襲われることが無いわけではなくて、
その感情が沸いても、短時間で切り替えることができて結果穏やな日々を送っています。
だからこそ、たくさんの人に触れてほしいと願っているんです。
もし今、「何をしてもうまくいかない」「いつもモヤモヤした気持ちが晴れない」
「周りとの関係がうまくいかない」など問題を抱えている人がいたら、この機会に体験してもらいたいです。
体験会の申し込みはこちらからお願いします。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/bbb6a118782001
LINE公式アカウントはこちらのQRコードから
不安とどう向き合いますか？
数年前にコロナ感染症が蔓延して、
最近になって少しはコロナ縛りも緩んできました。
がっ！
ここへ来て、物価の上昇、ウクライナの戦争な、AIの進化
などなど、
世の中が目まぐるしく動いている中で
不安を感じることが本当に増えました。
不安ってなぜ感じるんでしょう？
そして、不安は無くなるのでしょうか？
皆さんはどう考えます？
そう、不安のほとんどは、
「知らない」「わからない」ことに心が反応して「不安」という感情が生まれるんです。
人は、意外とわからないことだらけ。
コロナ感染症、物価の上昇、ましてや戦争など、自分の力ではどうにもできないことにでも
心は反応してしまいます。
もう少し細かく説明すると。
人が外的刺激（メディアや人からの情報）を受けると
特にネガティブな情報に対して
まず体が反応して、呼吸が浅くなったり、心拍数が上がったりします。
そう「ドキドキ」するんです。
確かにポジティブなことでも「ドキドキ」しちゃうんだけどね😂
その反応が脳に伝わり、「何か起きてるぞ」と認識するわけです。
認識のあとそれが知らないことだったりすると「不安」「恐怖」などの感情が出てくると言われています。
ざっくり説明するとこんな感じです。
勝手に脳が反応してしまうので、
「不安」をなくすことは不可能です。
じゃあどうすればいいの？
ですよね～
何度もブログでも記事にも書いてますが、「知る」ことなんだと思います。
もちろん自分ではどうにもできないことの方が多いのかもしれないけど、
少しでも「知ってる」にすると不安が軽減できると思うんです。
「ああ、それ知ってる」ってなると
具体的な解決策など見えてきます。
コロナ感染症が初めて上陸したときも
はじめは、未知のウイルスで「どうなっちゃうの？」って
不安でしたよね。
でも今は、学者の皆さんの研究が進んで様々な情報が
世に出てくるようになったので、
最初の頃よりは不安に感じることも少なくなりましたよね。
日頃からいろいろなことに興味を持って
調べたり、専門家に聞いてみることも
不安を解消する一つの方法だと思います。
明日、
今までは気にも留めなかった何かに
ちょっとだけ目を向けてみませんか？
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知らないと損をする時代がやってきた
ものすごいスピードで世の中が変化していくこの時代、
もしかしたら、知らないと損をしてしまうかも。
これは、chatGPTのようなAIの分野だけではないと思っていて、
生活をしていく上で、日々いろいろなことが変化しています。
少し前に、「アンテナを張ることが大事」という記事を書きましたが、
ここ最近、自分も知らないことが
まだまだたくさんあることを実感しています。
サラリーマン時代に比べると
人に出会う機会が劇的に増えてはいますが
それでも、まだまだ知らないことがたくさんです。
サラリーマン時代を振り返ると、
会社と家の往復、たまに友達とご飯に行ったり、遊びに行くくらい。
1年を通してもほとんど同じ顔ぶれでした。
特に、年齢を重ねるほど会社以外で人と出会う機会は
少なくなったと思います。
会社と家の往復になってしまうと視野も狭くなってしまいます。
５０代にもなると、
様々なことが起こってきます。
親の介護の問題や、
自分の老後の問題。
お子さんの将来などなど。
多くの人は、知りたい事があると
ネットで検索をして調べていると思いますが、
ネット上に上がる情報は信憑性が疑われるものも
たくさん飛び交っていて、何を信じたらいいか分からない
と思う方も多いと思います。
ネットが普及して、とても便利な世の中になりましたが
その反面、情報過多になってベースの知識が無いと
本当かどうかも判断できない状況です。
便利な世の中になったからこそ、
重大なことは専門家の話を聞くことが重要です。
先日、とある保険会社の方とお話をしていて、
その方は、
「仕事柄、お金のことを勉強していますが、
多くの人が知らないんです。」
とおっしゃっていました。
うっすら気づいてはいたけど、確信に変わりました。
その方から、お話を聞いて今の日本の状況だと
ちゃんと考えないと生きるのも難しくなるんだと感じました。
保険やお金のことは難しくて、自分で情報収集しようと思っても
なかなか理解することが出来ませんでしたが、
その方が丁寧に説明してくれたおかげで、
少しだけ理解できたような気がします。
やっぱり、専門家に聞いた方が確実で早いんだと思います。
人間には、得手不得手があったり、
私のように５０代にもなると、
１から勉強しようと思っても、専門家になるまでに
人生の終わりを迎えてしまいそうです。
だからこそ、その道の専門家にわかりやすく
教えてもらうのが一番の近道なんだと思います。
ということで、
近日、気軽に雑談をする中で専門的なことが聞ける機会をたくらみ中です。
決まったらお知らせするのでお楽しみに～