人との関わりは、身近な
家族ほど感情が優位になるので
どうしても怒りやもどかしさが
表に出てしまいます。

特に高齢の両親との関わりは
とても難しいのかもしれません。

今回は高齢の両親との
関わり方についておさえて
おいた方がいいポイントのお話。

私自身、心理学を学ぶ前の
両親との関わりは最悪でした。
顔を合わせば喧嘩、何日も
言葉すら交わさないことも。

その時の自分は、親のせいにして
自分は悪くないと、親に欲求を
するばかりでしたし、
どうしたらいいかもわからない
という感じでした。

しかも、高齢になれば細かい
負荷がかかりイライラすることも
増えてくるのではないでしょうか。

例えば、
娘：「お風呂掃除しておいたから」
母：「私なんか毎日そうじしてたよ」
娘：「ただ報告しただけなのに」
母：「当たり前のことを言うから」
娘：「そんな言い方しなくても」

良かれと思って言われる前に
掃除をしたはずなのに嫌味を
言われるといったようなやり取りが
頻繁にあるのではないでしょうか。

こういった日常の細かい嫌な感じの
やり取りが繰り返されると
笑いあうことも少なくなり
家の雰囲気も悪くなります。

そうならないためのポイントが
いくつかあって、その一つは

「わざわざ報告しない」

良かれと思って、
「掃除しておいたよ」と
報告すると、人によっては
「してやった」と受け止める
人も少なくありません。

高齢者にとっては、今まで
出来ていたことが少しずつ
出来なくなって、存在意義が
分からなくなる傾向にあります。

だからこそ、報告だけの言葉を
「してやった」みたいな受け止め方に
なる可能性も否定できません。

そして、報告する側も
報告する言葉を相手に放つ時
無意識に「喜んでくれるだろう」
「ありがとう」って言って
もらえるだろうと無意識な意図が
ある可能性があるんです。

この相互のズレが相手との
関係性を悪化させるいちばんの
要因だと言えます。

なので、サポートをするうえで
気を付けないといけないポイントは
高齢者の存在意義の落としどころを
考えるということが重要です。

そして、掃除などは自分が気持ちよく
過ごすために、自分のためにやる事と
意識付けを心掛け必要以上に
相手の言葉を期待しないことが
トラブルを回避する一つの方法です。

そして、きれいになって気持ちいい
場所を見て「よくやった」と
自分自身で労ってあげてください。

承認欲求は自分で満たす
クセをつけましょう。

それを繰り返しているうちに
自然と「いつもやってくれてる」
「ありがとう」といった言葉が
聞けるようになりますよ。

これは私の実体験でもあるので
是非試してみてください。

高齢の両親と上手に関わるポイントは
まだまだありますので
また記事にしようと思っています。

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この講座は、
自己認知と行動パターンに視点を向け
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講座の詳細

１回２時間　　全３回

開講日程
２月２４日(土)　１３時～
月1回の開講を予定しています。
（２回目以降はその都度ご都合を伺い決定します）

場所
伊那市「アルラ」
長野県伊那市荒井3428番地7

受講料
１回✖15,000円
その都度受講の際にお支払いいただきます。

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皆さん、職場で
「相手に伝わらない」
「話がかみ合わない」
と感じることはありませんか。

例えば、
Aさん：「この製品の納期が先だから
　　　　今やってる製品より
　　　　この製品を先にして」
Bさん：「今、この製品トラブルが
　　　　あって…」

というような会話の場合
Aさんは、Bさんの今の作業を
とめて納期が迫っている
製品を進めて欲しいという
意図があります。

Bさんの返答は、
今の作業で困っていて
急に別の製品のことを言われたので
困惑をしている状況と考えられます。

このようなことは
職場などではよくある
やり取りではないでしょうか。

こういったときの場合
作業の優先順位を考えて
相手に依頼をする時に
注意した方がいいことは。

最初に相手の状況を確認する

この場合は、
Aさん：「今の状況はどんな感じ？」
Bさん：「今トラブルがあって…
　　　　　〇〇何です。」
Aさん：「そうなんだね」

その後に少し改善策や
どのタイミングでリカバリーできるか
など今の作業に対しての心配な部分を
解消する手立てを伝えることを
してみてください。

Aさん：「ところで、実は…」
などとその後に、本題の依頼を伝える
ようにすることで、相手が
困惑している状況は改善できるはず。

相手にも相手の考えや
状況があって、それをないがしろに
すれば、無意識に反発心が
芽生えることもあります。

その無意識の反発心が
素直に聞き入れてもらえない
ひとつの要因でもあると言えます。

こういったように、
相手に何かを頼む時には
相手の状況や立場などを
想像してそれを受け止める
ことが先決です。

相手を尊重することで
こちらの話も理解してもらえる
確率は格段に上がります。

こういったことは
職場でのことだけではなく
家族、友人関係など
どんな関係性でも言える
ことだと思うんです。

誰であれ平等に相手を尊重
することが無益なトラブルを
回避する手段だと言えます。

普段から自分も相手もOKという
状況を意識することが
人との関係でのトラブルや
ストレスを軽減できる方法です。

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引き寄せるという言葉を聞くと
「スピリチュアル？」
と思われる人も多いと思いますが
それとは違うお話です。

先日、友達のボディケアの先生と
「人は無意識にもう一人の自分を作る」
という話で盛り上がりました。

どういうことかと言うと
自身の生活環境の中で
うまくいかない時や
腹立たしいことがあると
どうしても不満や怒りを抱きます。

そもそもこの感情は
当たり前に出てしまうことなので
その感情自体を否定する
ということではありません。

ただ、一度その感情に支配されると
常に文句や愚痴、はたまた
怒りを誰かにぶつけるような
行動が多くなってしまいます。

それを繰り返していると
「どうせうまくいかない」
「幸せになれない」
「誰かに邪魔されるはず」
と思い込むようになります。

そうすることで、
「好転することを拒否する」
というもう一人の自分を
無意識に作り出してしまいます。

そのもう一人の自分が
同じような人を引き寄せて
しまうのです。

「類は友を呼ぶ」

ということわざ通り
マイナスの感情に支配されて
いればマイナスの感情の人を
引き寄せてしまいます。

なので、人を妬み、人に怒りを
抱くような出来事も多くなるのです。
ここから脱却する唯一の方法は…

「些細なことで幸せを感じること」

誰かにマイナスな感情を抱いたときは
今自分の周りにある物や人に
目を向けて「ある」ことを
確認してみましょう。

例えば、
「空がきれい」
「毎日ご飯が食べられる」
「暖かい部屋で過ごせる」
数えてみると意外なほどたくさんの
幸せに囲まれているはずです。

でも、誤解しないで欲しいのは
妬んじゃいけない
怒っちゃいけない
という訳ではありません。

妬んだり、怒ったり
マイナスの感情を抱くのも
人として当たり前なこと。

気を付けて欲しいのは

「支配」

されているのかいないのか
ということです。

マイナスの感情を抱いたら
できるだけ早く手放す。
そのために「ある」ものに
目を向けることが大切なんです。

このことを理解してもらうのに
とってもおすすめな映画があるんです。

「長靴をはいたネコと９つの命」

この記事の話そのものの
ストーリーでわかりやすいです。
是非観て欲しいです。

そして、
些細なことに幸せを感じられる
ように心がけてみてください。

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最近は「他人と比べない」ことが
自分らしく生きるために
必要だと言われています。

でも、「人と比べない」って
難しくないですか？
無意識に比べて落ち込むことも
あるのではないでしょうか。

でも、無意識に他者と比べる
大きな理由は、「自己評価」や
「自己認知」のためです。

どういうことかというと
社会的に自分は間違っていないか
自分を知るためだと言われています。

今、自分が考えていることや行動が
人の道から外れていないか、
誰かを傷つけていないか、など。

例えば、
悪いことをしている人を見て
自分と比べて
私は大丈夫かと確認する。

といったように
自分を知るためにも
他者と比べることは
必要なことなのです。

そもそも、他者と比べることが
悪いのではなく、他者と比べた
後に相手より自分が劣っている
と判断することや妬む気持ちが
良くないのです。

「比べないように」と思っても
それは不可能で、無意識に
比べてしまうもの。

どうせ比べてしまうものならば
比べた後の自分の感情を
相手を認めるほうへ
コントロールをすることに
意識を向けてみてはいかがでしょう。

自分より幸せそうな人を見て
自分にないものに目を向ける
のではなく、自分にあるものや
周りの存在に目を向けてみて。

毎日ご飯が食べられていること。
自分を心配してくれる人がいること。
大切に思える人がいること。

特別なことではなく
今自分の周りにあるものを
ひとつひとつ思い浮かべて
みれば、自分が思っている以上に
そこそこ幸せなことに気づくはずです。

他者と比べてネガティブに思う事を
手放して、比べることで向上心に
繋がるアプローチをしていきましょう。

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場所
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色彩メンタルトレーニング基礎講座の
2期生の募集が始まりました。

この機会になぜ育成に力を入れる
理由をお話したいと思います。
よかったら最後までお付き合い
頂けたら嬉しいです。

さて、本題です。
私がこの仕事を始めたころは
カラーセラピストという肩書で
スタートしました。

当初は個人セッションを中心に
運営していて、お客様が笑顔に
なって帰っていくのが嬉しく
もありました。

そのお客様が、日常の環境に
の中にしばらく置かれると
1か月も経てば元の良くない
状態に戻ってしまう人が
多くいることに気づきました。

そんな時に出会ったのが
交流分析（TA）という
対話に重きを置いた心理学でした。

その学びを続けているうちに
カラーセラピーも心理学も
日々の日常の中に浸透しなければ
その場限りの気休めにしか
ならないのではと感じるようになりました。

もちろん、個人セッションや
カウンセリングを否定する
訳ではありません。

その１回のセッションなどで
気づきが生まれ改善する
ケースももちろんあります。

それでも多くの人は
悩まされる環境にあれば
しばらくすると戻ってしまいます。
戻らないためには、
環境の改善が必要だと感じました。

そのためにも、知識を得て日常に
取り入れている人を増やすことが
このストレスを感じやすい社会で
とても重要なんだと気づいたんです。

そこで、まずスタートしたのが
「トレーニング教室」でした。
日常に戻っても環境に左右されない
状態を保つためにサポートすること
が少しずつできるようになりました。

でも教室だけだと、
お客様の経済状況を考えると
１か月の間に１回、多くても
３回が限度。

そう考えると、
改善にも時間がかかって
しまうのが現状です。

それを改善するには
社内や家族、友人など
身近にトレーニングをできる人が
存在していたら改善のスピードも
遥かに早くなるのではないかと
思ったんです。

それが、私が「育成」に
力を入れようと思った
いちばんの理由です。

社内のメンタルヘルスが注目
されている今、社内に
メンタルトレーニングができる
人材がいることで職場の環境の
改善も期待できるのでは
ないでしょうか。

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ここからはお知らせです。

そんな育成を主にした
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