自分が変われば相手も変わる
ってよく耳にしますが、
本当に相手が変わるのか？

答えは、
変わります。

これは、私の今までの
経験からも仕事の上でも
何度もこの光景を目に
しています。

しかも、どの事例も
性格はほとんど変える
ことなく、いつの間にか
相手の態度が変わって
びっくりされることが
ほとんどなんです。

そんなことができるの？

と疑問に思う人も
いるとは思いますが。
１００％とは言えませんが
少なからずこの体験を
された方がいるのも事実です。

さて、私を含め体験者は
何に取り組んだのでしょう。

それは、
本当の感情を自覚すること
たったそれだけなんです。
とは言え、そこが
驚くほど難しいのです。

例えば、本当は悲しいのに
相手に怒りをぶつけてしまう
ということは良くある話。

人は承認欲求を満たすため
様々な手段を使います。
その手段の一つに
「ニセの感情」があります。

ニセの感情とは、
相手に素直な欲求を
見せたとき、思った反応が
得られなかった場合に
別の感情を試して、いつしか
それが使いやすい感情に。

その使いやすい感情が
ニセの感情なんです。

長年無意識に刷り込まれた
ニセの感情は、本当の感情に
ベールをかけて見えにくく
して、使いやすい感情を
相手に向けてしまうのです。

また、欲求を満たすための
手段のはずが、元の欲求は
満たされないままなのです。

その満たされない思いが
さらにニセの感情を
加速させる側面もあります。

これが、難しいと
言う所以なのです。

この、長年刷り込まれた
無意識を書き換えることで
性格を変えずに手段を変え
その手段の影響が

自然と相手が変わる

ということに繋がって
いるのだと考えます。

もちろん、明日すぐに
変化が見えることでは
ありませんが、相手に期待
するよりもはるかに近道。

相手に変わって欲しいと
思っている人は
自分の本当の気持ちと
手段を見直してみては
いかがでしょうか。

穏やかな日常が
手に入るかもしれませんよ。

～～～～～～～～～～～～～～
ここからはお知らせです。
本当の気持ちを見つける⁈
無理くりな感じですが(^^;

整え・Labo新企画です！

「ほっこりお茶会」
を開催します。

いつもとは違う人との
出会いが何かを
巻き起こすかも知れません。

⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂
イベント詳細

日時　7月6日㈯　14時～
場所　夢まちLabo（箕輪町）
参加費　1000円
定員6名

当日限定のスイーツを
ご用意してお持ちしています。

スイーツを囲んで
いつもとは少し違う
人との交流を楽しみませんか。

申し込み方法
下記のリンクにアクセス
https://ssl.form-mailer.jp/fms/4d509433822342

⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂

⇧ご参加お待ちしています。

大人になればなるほど
自分に素直でいることが
難しくなりませんか。

社会的な立場や
周囲との円満な関係性を
築くために本当の気持ちを
抑えることも身につきます。

そうしているうちに
素直になろうとしても
自分自身の本当の気持ち
すら見失っていることも。

周囲を見渡して、
他と違う気持ちや感覚を
持つことで馴染めなかったり
後ろ指をさされるのではと
不安になる人も多い
のではないでしょうか。

ここで、よく言われるのが
「自分を大切に」
「我慢をしない」
という言葉です。

でも、これが出来ないから
悩むし、落ち込む。

そもそも、相手の気持ちを
優先してしまう人は
優しい人で長所でもあります。

しかも、そういう人は
自分を優先すれば、
そういう自分を責めて
さらに落ち込み悪循環。

そんなとても優しい人に

自分の気持ちを抑えて
相手の気持ちを優先した時、
自分の中にある本当の気持ち
まで消してしまわないで。

誰かに合わせたとしても
誰かを傷つけないために
我慢しても、自分の中の
本当の気持ちは、
あなただけのものです。

「本当はこう思ってるんだ」
という気持ちを忘れず
大切にしてください。

そして、気持ちを抑える
ことも、我慢することも
人との関係を良好にする
手段なのです。

全ての人が自分の気持ちを
優先させてしまえば
人との関係は
成り立ちません。

ただ、気を付けなければ
ならないのは、我慢を
しすぎないこと。
どんなことでも
塩梅が大切なんです。

つまり、自分も大事に
周りの人たちも大事にする
ことが大切なんです。

心理学もそれを実現する
ためのひとつの方法
だと思うんです。

難しいことなのかも
しれませんが、まずは
自分の本当の気持ちと
向き合ってみてください。

～～～～～～～～～～～～～～
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⇧ご参加お待ちしています。

生徒さんとの話の中で
この問題ってホント多いので
生徒さんに了解を取って
皆さんにもシェアします。

生徒さん曰く、
「職場の同僚の冷たくて
素っ気ない態度が嫌で
しょうがない」と。

こういった話は
本当に多いんです。
皆さんの中にも同じ経験を
した人もいるはずです。

こういった場合に多くの人は
ないがしろにされたと感じ
怒りや悲しみなどの感情に
囚われてしまいます。

そして、その感情を収めようと
相手にそのことを指摘する
のではないでしょうか。

その際、相手に対して感情を
ぶつけるか否かは自分で
決めることが出来ます。

この場合、怒りや悲しみの
感情を相手にぶつけたと
しても、相手が変わることは
期待が出来ないのが事実です。

もし、ぶつけてみても
また、相手の言動に感情が
悪い方へと動いてしまう
可能性もあります。

こうなると、
堂々巡りになり
長引いてしまうことに
なるでしょう。

しかも、本質は何も解決
出来ないままの状態です。

そもそも、こういう時は
相手の態度で自分の感情が
反応して、その感情を
解消しようとしている
だけなんです。

その態度が実務に影響が
あるのか、ないのかなどに
１ミリも考えが及ばず
感情だけに意識が向いて
いるだけです。

相手の態度や言葉が
自分の心地良いもの
ではなくても、
実務は進んでいること
の方が多いのです。

まさに相手の言動に左右され
他人の軸で生きている
という状況になるのです。

しかも、実務に影響が
ないのであれば、ただ
自分ひとりが振り回されて
いるだけということです。

でもそうなると、
「我慢をしなくちゃ」と
思う人もいるでしょう。
それは、辛いですよね。

今まで何度もお話してますが
人は感情の生き物。
ないがしろにされたら
怒るし、悲しいのも当たり前。

「ああ、今悲しいんだ」
「ああ、今怒りたいんだ」と
自分の感情を素直に受け止め
まずはその感情を
大切にしましょう。

そして、その感情を
相手に委ね、相手に何かして
もらうのではなく、
自分で処理しましょう。

どう処理をするのか。
それは人それぞれですが
私は、誰もいないところ
例えば、車の中でぶつぶつ
文句を吐き出したりします。

そして、日頃から
関わる人がどんな態度で
人に接しているのか
どんな言葉をチョイス
しているのか観察しておく
ことが重要です。

相手のクセを把握しておく
ことが、自身の感情の反応
を最小限に留めることが
出来るのです。

こういった問題は、
とても時間がかかる問題です。

焦らず、ゆっくり
取り組むことが最大の
近道になるはずです。

～～～～～～～～～～～～～～
ここからはお知らせです。

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人間は感情の生き物で
感情がなければ生きる気力も
沸いてこないのです。

でも、この感情がとても厄介。

相手から向けられた言葉や
表情で感情が大きく
揺さぶられてしまいます。

嬉しいことや、楽しいことで
揺さぶられるならいいけど、
マイナスの感情が動いて
しまうことが問題なのです。

相手の感情は相手のもの。
自分の感情は自分のもの。

相手が反応している感情を
自分がなんとかしようと
働きかけても、相手が
今感じている感情を
無かったことにはできません。

また、自分自身も
相手の言動で反応した感情は
相手にどうにかしてもらう
ことはできません。

自分の感情は、自分で
どうにかするしかありません。
今日は相手というより
自分がどうするかのお話です。

人は自分の気持ちを
言葉や表情で相手に
伝えています。

受け止める側は
その言葉や表情で、
相手が何を伝えようと
しているのかを理解します。

だからこそ、相手の感情も
受け止めてしまうのです。

でも、仲のいい友人関係なら
気持ちに寄り添ったり
共感することもとても
大切なことです。

しかし、職場や活動といった
場合には、あまりにも
感情を拾ってしまえば
関係性がこじれることも
あると思います。

そうならないために
感情と言葉や表情を
切り離して考えることも
必要です。

言葉はあくまでも
コミュニケーションのツール。
感情を拾う前に
どんな事柄を伝えようと
しているのかを理解する
ことが大切です。

感情を先に汲み取れば、
自分の感情も反応
してしまいます。

感情が反応してしまえば
相手が本当に伝えようと
したことが分からなくなり
相手から向けられた感情を
処理しようとしてしまいます。

そして、自分が誰かに
伝えたい事がある時は
出来るだけ感情を抑えて
事実を伝えるように
心掛ける必要があります。

もともと、人間は感情に
反応してしまうので
事実（事柄）を意識する
必要があるのです。

気の知れた友人なら
こんなことを意識する
必要はなくて、
感情を優先して言葉を
交わすことも大切です。

職場やPTAの関係では
感情を少し脇に置いて
事実に目を向けて
みてはいかがでしょうか。

人間は、言葉や表情で
相手とコミュニケーション
をとっています。

ところが、多くの人は
言葉や表情のことよりも
感情を優先してしまいます。

感情を優先させると
言葉や表情、特に言葉は
本心ではなくても、
その時の感情に左右されます。

本当はそこまで思ってなくても
言葉のあやでついキツイことを
口走って、後で自己嫌悪に
陥った経験がありませんか。

そこで、同じ言葉を使って行う
「しゃべる」と「伝える」の
違いを考えてみましょう。

まず、
「しゃべる」は
ただ、思いついたことを
感情のまま言葉にすること。

そして、
「伝える」は相手に
分かってもらおうと最善を
尽くすこと。
個人的な見解ですが。

例えば、
相手にわかって欲しいこと
がある場合、思いつくままに
喋っても伝わらないのでは
ないでしょうか。

逆に、
楽しいおしゃべりの時間に
どう話そうと思いながらだと
タイミングがズレて
話の輪に加われない可能性も。

気の知れた仲間との会話は
思っていることをそのまま
言葉にしたり、感情を表すのは
とても大切なことです。

でも、仕事や活動などの
関係性の場合は、相手に
分かってもらう必要がある
事柄も多々あります。

その場合、感情を孕んだ
「しゃべる」では
相手に理解してもらうことは
非常に難しいと思うのです。

職場などで、伝える必要が
ある時に、感情のまま
「喋って」いませんか。

伝えたいことがある側が
相手が受け取りやすい言葉や
相手が安心できる表情を
駆使して、「伝える」ことを
しなければなりません。

「しゃべる」と「伝える」
この２つは、生活するうえで
どちらも必要不可欠なこと。
ただ、適材適所で使うことが
とても大切なんです。

さて、
また１週間が始まります。
「何度言っても伝わらない」
と嘆くのではなく
伝え方に注目してみては
いかがでしょうか。

～～～～～～～～～～～～

ということで、
ここからはお知らせです。

整え・Labo企画第２弾！
常に悩みの種の
家族とのコミュニケーション
今回の企画は家族に
フォーカス！

家族の間でも、「伝える」という
テクニックが必要な時もあります。

今回は私が講師を担当します。

⁂⁂⁂イベント詳細⁂⁂⁂

日時　　　4月27日(土)
               13:30～15:30

開催場所　わいわいハウス
　　　　（宮田村）

テーマ　　家族との
　　　　　　コミュニケーション術
　　　　　　～受け止め方と言葉がけ～

参加費　　2000円

お申し込みはこちらから↓

https://ssl.form-mailer.jp/fms/23a9e2b0809887

 ⁂⁂⁂整え・Laboとは⁂⁂⁂

整え・Laboの立ち上げの
きっかけは「フェムケア」に
興味を持ったこと。

私自身、子宮内膜症の一種で
「子宮腺筋症」を患い
40歳の時に子宮全摘の
経験があって

女の月経性、妊娠、
更年期などの女性特有の問題に
対して何か出来ないかと
思ったのです。

そこで、友人の
オリジナル布ナプキンの開発や
発酵食の専門家で
メディカルアロマセラピストの
「小林絵美子」さんに相談。

その時の話の中で、
二人に共通していたのは
「セルフケア」重要性でした。

私の仕事でもそうですが
サロンに通うことも
大切ですが、時間や金銭面を
考えるとそう頻繁には
通えないのも事実。

そういった場合、
サロンに行かない間に
何もしなければ
からだはケアの前に
戻ってしまいます。

それを防ぐためにも
セルフケアが重要。

そのための楽しく
学ぶ場所があったら
と思って立ち上げました。
～～～～～～～～～～～